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你在澳洲睡得还好吗?研究:95%的澳人睡不好 20%的人睡眠糟糕!

2017-07-03 来源: News 原文链接 评论3条

【今日澳洲73日讯】对于95%的澳洲人来说,睡个好觉只不过是一个梦想,而其中五分之一的人睡得很糟糕,他们甚至觉得开车对他们来说是不安全的。

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据《每日电讯报》报道,研究表明,无法入睡对日常生活有重大影响,影响健康、人际关系和整体安全性。

nourishedlife.com.au收集的新数据显示,只有5%的人能够每晚安睡;65%的人一直睡不安稳,35 %的人因为睡不好而造成了记忆丢失。

接受调查的三人中,有一人说他们太累了,14%的人认为这影响了他们的人际关系。

睡眠问题对一般健康和福利的影响是一个值得关注的问题,专家认为,成年人需要79小时的睡眠。

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(图片来源:澳洲新闻集团)

理疗师Melanie Ruckley表示,良好的睡眠对我们的身体来说是愈合和修复的时间。长期睡眠不足会对我们的生活产生巨大的影响,这通常是恶性循环。当我们躺在床上挣扎着入睡时,随着时间的流逝,我们越来越焦虑,这更使得我们无法入睡。

Vanessa

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最新评论(3)
林肯
林肯 2017-07-03 回复
我也有睡不好的问题,但主要是胖的,晚上呼吸不顺畅,逐渐减肥后好很多。
EvanLiu1017
EvanLiu1017 2017-07-03 回复
吃褪黑素,睡得好些
廖小淼
廖小淼 2017-07-03 回复
我就睡得不好


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