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悉尼美女一周只花两小时,5天早、中餐全搞定!营养健康又省钱!

14天前 来源: DailyMail 原文链接 评论8条

【今日澳洲13日讯】31岁的Katie Scarlett Lolas来自悉尼,通过准备每一顿饭来管理自己的营养和消化系统的健康。从那时起,她一直在Instagram上分享照片,获得了很多粉丝的关注。

据《每日邮报》报道,Lolas现在拥有超过8.3万名追随者,她向《每日邮报》袒露了自己2018年的备餐计划,也鼓励她的粉丝,成为自我健康管理的专家。

她说:“我自备早餐和午餐已经整整一年时间,每周日的早上,我都会制作一批新鲜食品,确保在周一,一切准备就绪。我所做的备餐,只需要1.5到两个小时。我常去的杂货店总是为我准备新鲜食材,周日上午我就可以开始备餐。” 

她说:我每周准备5份早餐,45顿午餐。为了有一些改变,周五我通常在工作时喝早茶,我会从商店里买些与午餐不同的食物。

Lolas建议那些想要着手一试的人们,收集储存容器是第一步。收集各种可以装食物的容器,大多数人都会需要的。

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(图片来源:《每日邮报》)

Lolas每周进行一次购物,准备早餐、午餐和点心,她表示,这样的花费更低。她说:我和我丈夫每周的早餐、午餐和晚餐大约花费120175澳元,而我准备的早餐和中餐备餐,每周的花费才2540澳元,包括肉类、蔬菜和水果,我也总是到处寻找最好的价格。

她说:我每周做的午饭都不一样,这很有趣,又能变换口味。我最喜欢的午餐包括低碳水化合物的茄子罗三亚、新州炒粉配鸡肉和蔬菜,还有腌制烤鸡配黎巴嫩沙拉和鹰嘴豆泥。

对于零食,水果和酸奶是她最喜欢的选择,因为它们味道新鲜,易于准备。

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Vanessa

关键词: 午餐早餐营养
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最新评论(8)
翼神666 13天前 回复
蛋白质不够还得靠蛋白粉补充 不过这样按分量准备食物很好。我个人也是这样
COOOOLLEEN 14天前 回复
这样真的能省钱,真的
Alex日韩美妆 14天前 回复
这个美女好漂亮啊,食物搭配的也很有营养
zoe还是想喝奶茶 14天前 回复
可以试试,但是无法抵抗其他美食的诱惑
W......L 14天前 回复
每天都吃一样 我才不信她真的这么吃 也就做做样子拍拍照骗人气的


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