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安利!澳洲超市几款热销酸奶测评都在这,好喝还减肥!(组图)

2019-04-15 来源: DailyMail 原文链接 评论5条

【今日澳洲4月15日讯】超市上架的高蛋白酸奶不仅对肠道健康有好处,对那些想减肥的人也有好处。根据澳大利亚营养学家Susie Burrell的说法,早上多吃蛋白质有助于身体产生饱腹感,从而抑制饥饿。

Susie向Sunrise 表示:“对于那些试图控制体重的人来说,这简直太棒了,因为我们知道高蛋白饮食,尤其是每份含有20至30克蛋白质的饮食,有助于调节胰岛素水平,从而控制食欲。”

从新的富含蛋白质的酸奶产品,如Icelandic酸奶,到对孩子有好处的Kid-friendly酸奶,Susie透露了哪些高蛋白酸奶对人体健康最有益。

1.  Yo-pro和Chobani 

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(图片来源:《每日邮报》)

澳大利亚消费者可能比较熟悉的两种酸奶是Yo-Pro和Chobani。Susie解释说,这两个品牌现在都提供浓缩蛋白质版本,而且顾客不必通过添加额外的糖来使味道更可口。

她说,以前,当酸奶制造商试图增加蛋白质时,口味发生了变化,为了对抗这种情况,他们添加了更多的糖。

Susie在节目中说:“这些品牌现在推出了几种明确声明不添加糖的产品。”

2.  高蛋白水果酸奶

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(图片来源:《每日邮报》)

这位营养师说,这些酸奶虽然对健康有益,但也可能是个问题,因为它们可能含有大量的糖分。

“每份最多有20克,甚至30克,或者6匙糖。所以,你还是要找那些没有添加糖的高蛋白酸奶。”

对于那些想通过食用酸奶来改善肠道健康的人,Susie建议寻找含有益生菌的产品。Activia是营养学家推荐的一种益生菌酸奶品牌,富含蛋白质,不含额外糖分。

3.Scandinavian和Icelandic酸奶

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(图片来源:《每日邮报》)

Susie表示:“这些新品种的酸奶对我们非常有益,因为它们利用专门的培养技术来增加有益菌。”

Susie表示这种酸奶可以在超市的货架上找到。但她也指出,有些酸奶的含糖量高达17克。

4. Kid-friendly酸奶

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(图片来源:《每日邮报》)

据Susie说,成年人关注自己的体重时,最好在饮食中加入高蛋白酸奶,而儿童则不需要高水平的蛋白质。

“我们每公斤只需要一克蛋白质,所以给一个体重20公斤的8岁孩子一次注射20或30克蛋白质对他们来说太多了。”

她说,当为孩子们,尤其是那些十岁以下的孩子们购买酸奶时,一定要记住选择那些明显没有添加糖的产品。

Susie建议,一些看起来对儿童有益的酸奶可能含有多达15克的额外糖分。

(Gloria)

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最新评论(5)
乃粉_冰霜猫 2019-04-15 回复
含糖量高的不好吗?
山下小池 2019-04-15 回复
感觉不错
Los_Merengues 2019-04-15 回复
我回头试试,看看早上喝了会不会有饱腹感
Google谷哥 2019-04-15 回复
马住,以后就买这些酸奶喝了
任沫末 2019-04-15 回复
第一种我喝过,我觉得不错


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