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悉尼

ins坐拥百万粉丝的纯素食无麸质戒糖博主,38岁停经了…(组图)

1个月前 来源: ELLEfit 原文链接 评论10条

最近,国外很多ins红人的身体和事业都遭受了滑铁卢,一直提倡健康饮食,不吃肉,不吃糖,无麸质的那些博主们,身体都开始出现问题……

Mikkone: 38岁停经

Mikkone应该是在墙外比较红的一位100%纯素食主义者,坚持 无麸质,无糖,无油腻,无肉,无添加,无加工 的饮食方式。这除了贯穿她的生活,素食也成为了她的事业,她的饮食理念还被一些杂志点名表扬过。

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然而她坚持了15年的饮食习惯,竟然在最近遭遇滑铁卢: 她停经了!这对于普遍54岁停经的欧美人来说,实在打击太大。

伴随停经,Mikkone还出现了 皮肤红疹,指甲易断,流感难愈,头晕,失眠,心情糟糕 等症状。Mikkone非常不解,“明明健康饮食和运动,为什么还会不适?”

医生告诉她,就是她吃素导致的。虽然很难下咽,Mkiione 每天开始吃肉和喝热汤,不到两个月,她的大姨妈回来了。

门多萨:大姨妈两年没来了

比较出名的打脸时间是门萨多的“鱼门”事件,在自己社交媒体上主打自己纯素的她,被拍到吃鱼。

后来在自己直播中透露,自己因为吃素, 两年没来大姨妈了 ,希望大家原谅她。

Kasumi Kriss:皮肤变差

比起前面两位,Kriss已经算比较优秀的了。可能因为吃素时间没有之前两位长,只吃了4年素食的她,决定开始吃肉。

在ins上,Kriss还po出了吃肉前(吃素4年)吃肉后(吃肉三周)对比图,“皮肤变好了,脸也没有这么肿了。”

为什么你觉得吃素会瘦?

吃素定义很简单,不吃肉,家禽,海鲜等动物食物,严格来说,有的连牛奶,鸡蛋,蜂蜜都不吃。

很多人觉得吃素会瘦,究其原因是因为, 不吃肉等于不摄入脂肪,自然就不会胖了。

另外,吃素基本上就是蔬菜和谷物,其中含有大量膳食纤维,可以顺便带走一些肠道脂肪,当然会有“越吃越瘦”的错觉。

但,吃素会瘦,只要一张图就能打脸。

生食最减肥?

比起男生吃素的问题,从上面3位博主可以发现,对于女生来说, 纯素无加工最大的问题是: 不来大姨妈。

比起你吃冰的,寒凉的食物,生食(色拉)其实对女生的伤害更大,用中医的话说, 寒气入体 ,要么不来大姨妈,要么来的时候,痛得要死。

所以,我们提倡清减的烹饪方式,而不是绝对不烹饪。可以根据不同食材选择烹饪方式, 水煮,轻蒸,低温慢烤 等都是保留营养有好吃温热的方法。

以“素”摄入为主

如果想“吃素”,可以参考Mayo Clinic Diet。这种饮食法颠覆了常规的营养金字塔:基底从碳水变成了蔬菜, 多吃金字塔底部,少吃金字塔顶部。

如果你觉得马上调整有点困难,可以每周定期吃素。这样可以缓解肠胃压力,你可以选择一周 不连续的两天或者4顿正餐完全吃素,来调节身体循环。

但是在吃素期间,仍然要 控制整体热量,不要过多地摄入碳水和甜食 ;同时要注意素食的烹调方式, 少放油和调味品 。

我们从不提倡“完全”一刀切的饮食方式,什么都要吃,什么都不能过量,才是最好的饮食方式。

关键词: ins素食博主
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最新评论(10)
Northpac 1个月前 回复
你个烧油的车往里加自来水,能不拉稀?
小强肖恩 1个月前 回复
人本来就是杂食性动物,vegetarian好歹还吃一些蛋奶制品,vegan只吃蔬菜,身体当然会坏,而且为了健康,不是更应该荤素搭配吗😒
jayjay 1个月前 回复
多吃肉才能瘦好吗。。。。
Fan__Yang 1个月前 回复
对于相信吃素能减肥的善男信女们,你们请用小拇指思考一下,牛羊马纯纯的素食动物,为什么会长膘???有一定生物化学基础的再想一想,脂肪一定是通过动物油脂积累的吗?多余的糖分才是积累脂肪的罪魁祸首好吗???靠素食减肥的朋友要记得把富含淀粉的素菜比如米饭土豆面食等等也戒了。哦对了像生菜这类绿叶菜里的植物纤维主要成分也是多糖,会转化成脂肪的哦。这样看来每天除了水以外就干脆别进食算了!
TNL 1个月前 回复
也是拼了,为了红


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