牙刷沾湿也NG！牙医曝2大坏习惯，口腔清洁超扣分（图）

英国美容牙医帕特尔（Dr Sahil Patel）表示，人们刷牙时最常犯的错误，就是把牙刷沾湿、让牙膏掺入水份。除此之外，也建议从牙齿后方开始刷起，更能够适当清洁口腔。

帕特尔是马里波恩微笑诊所（Marylebone Smile Clinic）创办人，他解释，如果把牙膏弄湿了，「就是在稀释它。牙膏已经含有适量水份，如果弄湿了，会让它更快起泡，也让你更快吐出来」，因而影响清洁时间与效果。

帕特尔还指出，后方牙齿「通常是最难清洁的部分」，但更建议从这里开始刷起，「如果你从前面开始，最后才刷到后面，更有可能提早放下（牙刷），漏掉或者没有适当清洁牙齿背面。」

与传统牙线相比，帕特尔更推荐牙间刷，因为「刷毛可以刷到牙齿之间，到达牙刷无法抵达的棘手角落，并且清洁我们的牙菌斑。这使得它们比牙线更有效，而且还有多种形状跟尺寸，确保良好贴合度。」

他也建议，看牙医时避免穿著贵重或珍爱的衣服，因为很可能被牙科材料弄脏，另外也不要穿高领上衣，选择深色、休闲轻便的家常服装会更理想。