喝水能让你变得更年轻！

你想让自己变得更年轻？不用去美容院，躲进冰箱里吧！价值100澳元的化妆品虽然可以改善你的皮肤状况，但是仍然比不上每天喝足量的水让你的皮肤更水润。皮肤是人体缺水的第一提示器。人体一旦缺水，皮肤就会变得干、裂、缺乏弹性。而且干燥的皮肤更容易产生皱纹。人体缺水还会使皮肤失去胶原蛋白，变得暗沉。

水对于保持皮肤湿度至关重要，它比药房里卖的任何一种化妆品都要管用。因为皮肤细胞和人体其它部位的细胞一样，需要水来维持正常运作。同时，水也把重要的养分传送到这些细胞中去。

水除了可以保持皮肤柔软、有弹性，也在身体排出毒素和废物的过程中发挥着重要的作用。如果人体摄入的水不足够，就会产生便秘、长痘痘和尿道感染的问题。

专家建议每个人每天应该喝6到8杯即约64盎司的水，而且需要根据你所处的环境来调节喝水量。如果你所在的地方天气非常热，那你就需要多喝水来补充出汗流失的水份。

除了喝水，你还可以吃大量的富含水份的食物保持身体的含水量以对抗衰老，这些食物包括苹果、甜瓜等水果和青瓜这一类的蔬菜。你还可以喝点鲜榨果汁或茶。又或者你可以把最普通的水H2O用来泡水果茶和花草茶。

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