早晨起床后有3件“长寿事”！你能坚持做吗？

每天早晨起床后，除了想赖床以外，你是否偶尔会出现一些不舒服的小毛病？从明天起就不要忽略它们了，因为这些症状可能是健康正在“亮红灯”。

晨起四症状暗示身体好坏

1、有黑眼圈

黑眼圈是现代人的常见问题，如果只是因为熬夜、失眠，或喝太多咖啡而偶尔出现，就不用担心。

但如果黑眼圈连续或长期存在，浮肿久久不退，就要当心肾病或心脏病来袭。

要减轻黑眼圈，平时可以加强体育锻炼，同时避免熬夜。

2、感觉头晕

如果你是上班族，早晨起床头晕，最有可能的原因是颈椎骨质增生，从而使大脑血液供应受影响。

如果是中老年人在起床后头脑昏沉，或出现头晕现象，则可能是血压升高前兆。

3、四肢僵直

睡醒时如果发现全身关节、肌肉僵硬，活动受限制，这可能提示“晨僵”。

一般说来，中老年人如果出现明显晨僵，而且全身关节活动迟钝，就说明可能患骨质增生、风湿、类风湿等疾病。

一些有过敏疾病的患者，如硬皮病等，也会出现明显的晨僵。

4、口气很大

清晨出现口气，最直接的影响因素就是饮食，包括喝酒、抽烟、服药、喝咖啡等都可能导致口气。

不过，如长时间嘴里酸酸的，可能与你的肝脏失调有关；

如口中出现麦芽糖甜味，提醒你要注意养护好胃；

若口中出现苦味，说明肝胆郁热，或心火过重。

饭后用竹叶、甘草泡水冲饮，可让口气清新。

中医提醒：清晨保健三件事

中医认为，清晨坚持三件小事能够延年益寿。

第一件事：深呼吸

一觉醒来先不着急起床，静卧五分钟后伸伸懒腰，让关节充分舒展开。

然后起床，伸臂踮足连续进行10次深呼吸。

随后放松全身肌肉，调理气息。

最后走到户外，大口呼气，吸入新鲜空气。

第二件事：四方眺

立定，两眼平视，先向东远眺；

然后，半闭目低头、转身再向南远眺；

再进行半闭目低头，转过身向西远眺；

最后，半闭目低头向北远眺。

这个小动作可以帮助醒神，让大脑恢复清醒。

第三件事：净大便

尽可能做到每日清晨大便一次，养成排便习惯。

排便时最好不要玩手机，专心致志，能帮助大便尽快排出。