下半身肥胖，舌苔厚腻都是湿气作祟，每天吃它，湿气去无踪

很多爱美的女生不是在减肥就是在减肥的路上。但很多人把自己长胖归咎于吃太多了，事实上肥胖的原因可不止这一个，湿气可能才是你长胖的真正原因。

下面我们一起来看看湿气是怎么形成的。我们身体里面有两个管理水的脏器，一个是肾脏，一个是脾脏。肾阳能和食物营养起反应，产生体温热量，将水蒸向上蒸腾，是肾的能力让水分分布全身；脾会主管肠胃将体内水分吸收进血液内，血液再将这些水分运回肾脏，部分就被制成了尿液。这样就形成了体液的循环。

而人一旦脾虚，大量的湿气就会在体内大量地堆积起来。舌头会被水湿泡得大又肿，舌苔又厚又白，边缘还有齿痕。这些水湿通常喜欢堆积在下半身，特别是腹部、臀部和大腿部分。湿气和脂肪堆积在一起，会让人看上去更胖。

湿气是脾虚产生的，肺部会存储湿气，然后就变成了痰在肺泡里面。湿气和脂肪相当于亲戚关系，中医里把他们统称为痰湿。遇到湿气重的状况，很多人会选择拔罐、桑拿祛湿。这两种方法虽然有效，但是是以消耗身体机能为代价的。而且夏天拔罐留下的印痕很难看，一旦后续没有处理好甚至还会加重湿气。养生讲究温和调理，祛湿也要注重方法才行。

《本草纲目》里介绍了一个调理湿邪、健脾胃的方子——薏米马齿苋茶，具体做法是将薏米仁炒到微黄，将薏米仁、芡实、赤小豆各5克用冷水浸泡半天(或用热水浸泡两小时)，洗净后加水煮一小时，再加入1克马齿苋、淡竹叶、槐米、绿茶等食材，转文火煮半小时，待凉饮用。如果觉得煲水太麻烦，也可以买成分相同的茶包泡饮。

薏米仁、马齿苋等材料都具有祛湿、有清暑湿，利水消肿、健脾祛湿、舒筋除痹、清热排脓等功效。中医也常用来做利水祛湿用。坚持饮用一段时间后可明显感觉到湿气变轻了，牙齿印不见了，头发脸上也不那么油了。