3位医生传授养生处方：不想进医院，首先就要会吃

很多人说，能吃是福！又有人说，病从口入！吃是我们生活必不可少的，吃得对不仅能解决温饱，还不会生病；吃得不对，疾病自然来！

究竟该怎么吃？下面小编分享几位医生的饮食“处方”，大家赶紧来学一学。

吃的“穷”一点

内分泌科：北京协和医院糖尿病中心主任 向红丁

内分泌科就诊最多的就是糖尿病。自80年代开始，我国糖尿病患病率增长了17倍。

向主任认为，之所以糖尿病越来越多，跟吃有很大的关系。

他说：中国人明明是“吃糠咽菜的基因”，现在却天天大鱼大肉。在改革开放前，我们国家并不富裕，有些人甚至连温饱都成了问题，吃得少、动得多，当时得病的却很少；而到了现在，大家天天不怎么运动，可却每天大鱼大肉，人很容易就变胖了，之后“三高”就找上来了。

所以，不管你有钱或没钱，在吃上面还是应该“穷”一点，多素少荤才是健康的养生方法。

菜汤，最好别喝

心内科：浙江省人民医院心内科副主任医师 丁亚辉

很多人都鼓励喝汤，认为营养丰富，易消化，对身体好！

但菜汤，丁主任却不建议多喝！尤其是心脏病患者。因为菜汤中的盐分较多，再加上总量大，长期喝，会增加高血压的发生率。

再者，菜汤中的油脂也不少，这样也会长高血脂，对心血管患者很不利。

很多肿瘤是吃出来的

说到防癌方法，很多医生都会说饮食很重要，怎么吃？

别吃油炸、烧烤、腌制、霉变等致癌物，毕竟大多数的癌症都是吃出来的。

所以，想要不得癌，首先就要“管住嘴”！

补药别乱吃

内科：浙江大学附属第一医院肾移植科主任医师 吴建永

国家食药总局的一项统计数据显示,每年有250万人因乱服药而损害健康，因此死亡的人就有20万。

吴主任说到，他每个月都会接收十几个因不良用药而引起肾脏病的人，吃抗生素和中草药的都有。

作为一个肾内科医生，他对吃药很谨慎，比如感冒，他们并不会吃药，而是多喝水，注意休息，待到症状一直没有缓解，才考虑吃药。

反观我们中的很多人，一生病就先想到吃药，从而使肾脏一步步受损。

此外，市面上的很多补品（营养补充剂、蛋白粉）如果摄入太多，也会加重肾脏负担。

所以营养素没有缺乏，身体不需要额外补充。

消化内科：三餐准时，吃饭七分饱

现代人很娇气，也很任性！

想吃就吃，不吃就不吃！这么弄，你的胃可受不了！

想要胃好，就一定要做规律饮食，勿暴饮暴食，每顿吃七分饱，并细嚼慢咽，这样才能使胃保持有规律的活动。