他是96年的“健身圈彭于晏”：他的故事可不只是减肥励志这么简单！

他叫沈越，1996年出生身高186cm，祖籍湖南省衡阳市，现在在洛杉矶学院学习。

他的健龄快十年了，这是他现在的样子

有没有发现，是不是有点像彭于晏?

但是你知道吗，在2015年8月的时候他是一个体重290磅的胖子

更可怕的是在变成上面的胖子之前，他是一个热爱健身并且为拿下全国青年健美冠军而努力的人

那时候他的体重是180磅

从180磅到290磅，整整胖了110磅，他…只花了3个月！

他的故事可不止是变型这么简单

想听故事的朋友可以慢慢听沈越说……

作者：沈越

微博@shenyue

在我很小的时候，看到荧幕中的竞争激烈的体育节目就心生向往，或许是因为爱好不同，我在大人与小朋友的眼里都被看做是另类。

为了锻炼，小学低年级的时候，我参加了学校的足球队，周末也会经常踢球，这算是我接触的第一种运动

也算是我“健身”历程的开始吧

到了初中，我迷上了篮球，初二的时候被选入校篮球队，担任中锋位置

可是身体对抗时，我明显感觉到我体力和力量在内线不够用，于是我闪过一个念头：健身。

12岁那年，我开始健身，那时所谓的“健身”，也就是买哑铃在家训练，没有专业的指导，只是在网上找一些计划自己练

但我发现力量训练对我有很大帮助，一段时间后，学校已经很少人能跟我“力量对抗”了，毕竟在这个年纪还是很少人会想到举铁。

功夫不负有心人，身上的肌肉线条越来越明显

我发现，我渐渐爱上了健身这项运动

那时候我在内场就像一个小霸王一样，篮球队的人都让我三分，受到了万众瞩目后，我前进的欲望更强了…

很快，我去了健身房，开始我真正的健身历程！

15岁，我去了美国

那儿的健身氛围相比国内来说要浓厚得多，身边很多同学基本天天会去健身，健身知识也比国内普及

由于在同龄人中身形上的优势，我被学校橄榄球教练选中加入校橄榄球队，这让我很意外。

橄榄球训练非常艰苦， 每天下午三点放学开始训练，一直到晚上七点， 周末还会有客场或主场比赛

之前三年的健身经验打下的力量底子，让我在橄榄球冲撞上有很多优势

在完成了一个赛季后，我已有不少伤病，但在赛季途中一直没有放弃过健身。

后来因为橄榄球运动过于激烈和伤病的原因，我萌生了退意。

但体育运动一直是我的习惯，它已经融入了我的生活，于是我有了参加健美这项运动的念头

18岁的时候，我高中毕业来到洛杉矶，在健身房认识了中国国家健美队主教练钱吉成。

在他的训练下，我第一次参加美国青少年健身比赛，并获得了第四名

后来又被美国职业战队零重力教练看选中，加入了战队，先后参加了四次比赛，均获得了前三

2015年，也就是我19岁的时候，我参加了全国健身锦标赛，但因为时间仓促准备不足，遗憾没能进入决赛

我有些气馁，但气馁成了我的动力

我又拼命的训练了一年

可惜，第二年的美国健美比赛，我依然与冠军插肩而过了

于是，气馁变成了愤怒，一时间觉得上天为何对我如此不公：努力了这么久，却什么也没看到。

我放弃了

开始暴饮暴食，酗酒…

三个月，我的体重就从180磅变成了290磅

胖了之后整个人都变了。呼吸困难，脾气暴躁，走上两三步就喘，路人对我的眼神也有些异样

我悔不当初…那时候，感觉生活无望

放弃了健身以后，活的如同行尸走肉，没有一丝斗志与上进心

偶然一次，我被身边的朋友骂醒

我看着之前的照片，心如刀割

一失足成千古恨…随后，我决心开始减肥，重新开始：健身！

从刚开始的跑步机开始，跑了大概有20分钟，我就停下了，第一次感受到了胖子的无奈

持续大概3个月，基本没有任何成效

我深知，这么下去，是不可能成功瘦身的，为了自己的梦想，我豁了出去，开始进行一系列的有氧运动

几个月后，确实有成效，但是效果不大…而且越减越没自信。

那时候就想，坚持了这半年，不能放弃，我选择对自己更狠一些。

从洛杉矶飞到三亚训练营专门减肥

酷热中力量训练让我生不如死，心跳加速的感觉这辈子我都忘不掉

期间在朋友的鼓励下 我制定并且完全按照了饮食计划饮食 ，没有一点欺骗餐

最后还添加了空腹有氧 这很大程度上帮助到了我

两年后，也就是前段时间

我终于从280磅减肥成功到210磅，整整减了70磅，我自己都不敢相信

这两年减肥反反复复，但是朋友亲人教练始终鼓励我，不放弃我，我也相信努力终有结果

感谢前辈和各位朋友对我的帮助

如今的我回到了比之前更好的状态

我知道，健身并不是一项短期工作，而是一种长期的生活态度，是值得终身为之努力的事业

180磅——290磅——205磅，说实话，挺辛苦的

但我还是会继续在健身这条路上走下去

我依旧相信：

我会是那个坚持到最后的人！