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为何这些1年暴瘦200斤的超级减肥王,这么容易反弹?

11天前 来源: 健身汪 原文链接 作者:四宝 评论0条

减肥反弹可谓是让人深恶痛绝,当然说到反弹,不少人认为是由于没有控制住自己的嘴巴所导致的。事实上,即使你规律的进行饮食,那也会反弹,这个道理不难理解。

为何这些1年暴瘦200斤的超级减肥王,这么容易反弹?

不管你有多胖,总归会有个临界点,到达这个临界点,体重只会在这个区域波动。而这个临界点是由很多因素所影响的,比如你的饮食,运动,激素分泌,吸收等问题。在这个临界点,哪怕你作为胖子每天保持大量的饮食,其实体重也不会胖很多,因为胖子即使吃的多,代谢也很旺盛,正是因为这个点,所以人才不会无尽的膨胀下去!你的大脑尽力的将你的体重维持在临界点附近!

为何这些1年暴瘦200斤的超级减肥王,这么容易反弹?

一旦你开始跑步健身后,体重出现下降,尤其是像超级减肥王的那种减肥模式,半年减100斤,一年减200斤那种可怕的速度来说。那虽然你的体重的确出现了下降,但非常可惜的是,你的大脑却认为你只是目前遭受了饥荒,你应该继续回到你的体重临界值!

为何这些1年暴瘦200斤的超级减肥王,这么容易反弹?

也就是你疯狂减掉了体重后,此时你认为你已经减掉了肥肉,而大脑却认为你目前遭受着饥荒。那很不幸,一旦大脑出现这样的认知,那你的基础代谢会出现下降趋势,而且甚至会从潜意识内让你多吃一些,再多吃一些。这就是为何很多减肥大神暴瘦之后,体重又会慢慢上涨的原因。归根结底,是没有让大脑相信,目前你过的很好。

为何这些1年暴瘦200斤的超级减肥王,这么容易反弹?

就算是曾经被称为最美女胖子及伟佳通过快速减肥,最终也是难逃减肥后的反弹阴影。

为何这些1年暴瘦200斤的超级减肥王,这么容易反弹?

就算是美国的超级减肥王,14位内,有13位减肥成功却反弹了,只有一位目前还保持着比较健康的状态。其实这里有句俗语说的非常通俗易懂:你胖了几年,却幻想用3个月的时间瘦下来,美的你呢!?

减肥就像过江的大桥一样,越长的高架桥,就越需要引桥的搭建,这样汽车下来的时候,才不会翻跟头。这就跟减肥的道理一样,虽然你减肥成功了,但你依然需要一个搭引桥的过程。

为何这些1年暴瘦200斤的超级减肥王,这么容易反弹?

当你肥胖程度越高,所需要搭引桥的时间就越久,你要让你的大脑适应你目前所处的状态,认为目前瘦瘦的你才是健康的你,认为目前瘦瘦的你才是你的临界值。否则在你减肥之后,啥也不干,以为万事大吉了,那抱歉,你的大脑不这么认为!

一般你搭引桥的时间是你肥胖时间的1/3左右,也就是当你肥胖3年,你需要花费1年的时间去减肥,肥胖超过10年,那你最起码需要3年的时间去减肥。希望这篇文章对减肥反弹的朋友有所帮助吧!

关键词: 减肥美女跑步

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