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这3个症状一出现,赶紧到医院查血脂!别再拖

2017-09-14 来源: 39健康网 原文链接 评论0条

很多人都会在体检中被告知得了高血脂,可别小看它,长期血脂异常,脂质就会沉积在血管内皮,导致动脉粥样硬化,这是脑卒中、心绞痛、心肌梗死的高危因素。高血脂发病隐匿,但依然有一些“蛛丝马迹”值得注意。

这3个症状一出现,赶紧到医院查血脂!别再拖

三个症状一出现,最好去查查血脂

症状一:黄色瘤

如果发现皮肤出现橘色、黄色或棕红色斑块或结节,没有痛感,就可能是黄色瘤。

它如针头或黄豆大小,边缘略高出皮肤表面,质地较柔软。

黄色瘤有许多种,包括手掌黄色瘤、肌腱黄色瘤、丘疹性黄色瘤以及结节性黄色瘤,多出现在眼睑、手、脚、臀部甚至是口腔。

黄色瘤一般呈桔黄或棕黄色,微微凸起,圆形,边界清晰。

症状二:角膜老年环

眼角膜附近有一个白色或淡黄色的环形斑,这是由于角膜缺乏血管供给,只能依靠细胞间的营养渗透。

老年环表明胆固醇在此处的沉积与脑动脉硬化有关,也是血脂高的典型表现。

症状三:脂血症眼底

正常人眼底的小动脉是橘黄色的,有高血脂的人,小动脉会呈现黄白色改变。

这是甘油三酯大颗粒脂蛋白沉积所致,属于严重高甘油三酯血症的特异症状。

此外,头晕、体形偏胖、视力下降,小腿抽筋、四肢沉重也是高血脂的部分表现,如果再合并上面三种症状中的一种或多种,最好还是到医院查查血脂。

预防高血脂有4妙招

1、合理的膳食结构

这3个症状一出现,赶紧到医院查血脂!别再拖

要控制热量摄入,每天做好是控制在294cal/kg体重内;

对动物脂肪和胆固醇摄入要严格控制;

最好少吃或者不吃动物的内脏;

提倡食用含多不饱和脂肪酸的植物食用油;

适宜多选择奶类、鱼类、豆类等食物。

2、多饮水、多喝茶

多饮水有利于冲淡血液,减轻血液粘稠度,保持体内血液循环顺畅。

绿茶能降低人体甘油三酯和胆固醇的含量。

而且绿茶中的儿茶酚能够预防血液氧化,稳定血压和血糖。

3、多吃新鲜蔬菜与水果

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蔬菜水果除含大量水分外,还含有丰富的维生素C和粗纤维。

维生素C具有降血脂功效,粗纤维在肠道能阻止胆固醇吸收,帮助降低血黏度。

山楂、苹果、梨、猕猴桃、柑橘等均有一定的降脂作用。

4、增强体育运动

一般每周运动3~5次,每次持续时间20~60分钟。

有氧运动和减肥一样,有降血脂功效,散步、慢跑、游泳、打太极、打羽毛球等项目都可以选择,这些运动能够促进血液循环,帮助体内脂类代谢。

要注意根据自身体质确定运动量。

这3个症状一出现,赶紧到医院查血脂!别再拖

关键词: 高血脂蔬菜体检

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