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​一周6练减脂训练计划,在家就搞定,没有瘦不下来的!

2017-09-19 来源: 全球健身指南 原文链接 评论0条

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重在坚持,坚持就是胜利

这份一周六练的减脂塑型训练计划

无需任何健身设备

男女通用的混氧训练计划!

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星期一

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星期二

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星期三

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星期四

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星期五

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星期六

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正式组之前,请先进行5分钟左右的准备活动,两个动作之间尽量不休息,整套动作结束后休息2分钟。

根据自身体能情况,将每套动作做1-5个循环,配合相对健康的饮食,坚持6周你就会看到明显效果!

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图文整编/健身男神MAX

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