一周6练减脂训练计划,在家就搞定,没有瘦不下来的!
重在坚持,坚持就是胜利
这份一周六练的减脂塑型训练计划
无需任何健身设备
男女通用的混氧训练计划!
星期一
星期二
星期三
星期四
星期五
星期六
正式组之前,请先进行5分钟左右的准备活动,两个动作之间尽量不休息,整套动作结束后休息2分钟。
根据自身体能情况,将每套动作做1-5个循环,配合相对健康的饮食,坚持6周你就会看到明显效果!
全球健身指南打卡社区(测试版)上线啦
点击“”即可加入
在测试中遇到什么样的问题
可以在后台跟MAX反馈哟
-END-
图文整编/健身男神MAX
图片来源网络 转载请联系MAX
(图片/文字若有侵权请联系QQ:2208807496删除)
关注后回复以下任意关键字,
即可查看相关文章
腹肌| 饮食丨胸肌丨
HIIT丨女神丨减肥丨
跑步 | 健身计划丨提升战斗力 |
拉伸 |减肚腩|人鱼线|马甲线 | 长高
点击↓“阅读原文”加入MAX打卡小分队!
转载声明:本文为转载发布,仅代表原作者或原平台态度,不代表我方观点。今日澳洲仅提供信息发布平台,文章或有适当删改。对转载有异议和删稿要求的原著方,可联络content@sydneytoday.com。
今日评论
网友评论仅供其表达个人看法,并不表明网站立场。
最新评论(0)
暂无评论
热评新闻