每天做这几个动作25次，给你硬邦邦的小腹肌！

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每个看别人秀马甲线、八块腹肌

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只要坚持下面每天每个动作认真做25次

配合良好饮食+有氧

给你小腹肌！

主要锻炼核心肌群

主要锻炼下腹

主要锻炼上腹

主要锻炼下腹

主要锻炼下腹

主要锻炼正面核心

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主要锻炼腹直肌，增强身体协调性

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图文整编／健身男神MAX

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