为什么范冰冰、刘亦菲同款化妆品，对我没用？

最近时装周期间，再加上临近十一小长假，if 姐办公室基本上进入了24小时无时差工作状态。前两天if 姐的同事之间还相互调侃，感觉最近进了动物园，每人都是顶着黑眼圈的大熊猫。

其实在这个工作节奏比较快的时代，大家都会遇到类似问题。当然知道应该作息规律、不要熬夜，道理听了那么多，但“臣妾做不到啊~”。

吃不好、睡不好，对女生来说最直观的恶果就是皮肤变差，尤其是黑眼圈、爆痘、脸色黑黄，这些皮肤问题，大多和生活不规律有很大关系。

很多女生都有同样的困扰，为什么贵价的口碑护肤品，自己用却完全不见效？

大家是不是都有过下面这些烦恼（可以对号入座）：

★肤色不均，脸颊、额头、鼻头、嘴周肤色都不一样，有些地方特别暗沉发黑。上妆后总觉得肤色不够匀净，“脏脏的”。

★脸色暗黄，俗称气色不好，皮肤没有光泽，看起来总是一副没睡好的样子。

★动不动就过敏，脸颊特别容易红且犯痒。

★千元面膜or贵妇面霜，效果对你来说都很“一次性”。刚涂到脸上是有改善，但过了两天（或者隔段时间不用），皮肤立马打回原形。

★化妆如“画皮”，多贵的粉底打在脸上都很“浮”，假面感太重。

这种种糟心事，其实原因归根结底是因为身体本身底子不好，才会呈现出整个皮肤都是气血不足的亚健康状态。

所以说，不从内调养，好好“打底”，再多的钱砸在脸上可能也是白花啊……

为了拯救办公室小伙伴们的“面子问题”，以及帮助大家由内而外美肤养颜。

if 姐做了很多研究，专门开发了一份“女生调养计划”。

这份计划主要是针对女生养颜补气，不只针对熬夜，而是全身的调养哦~

计划里用到的材料都不难找，只要肯自己动手、肯坚持，你一定会发现不仅是皮肤，整个身体状态都会变好呢！

P.S. 以下所有食谱，都是if 姐亲身试用之后推荐给大家的。

首先，要想气色好，姐推荐女生把日常不离手的各种饮料换成花果茶。

饮料中含有大量糖分，摄入太多会让体内湿气排不出去。长痘、上火、黑眼圈严重等，这些常见皮肤问题都跟湿气重有关。

再加上很多女生喜欢喝冰饮料，冷饮喝多了不但容易给肠胃增加负担，还会造成气血不足。

所以女生要想元气满满，还是来一杯好喝、没负担，还可以调节气色的花草茶吧，姐今天主要推荐下面这款：

洛神玫瑰花茶

材料：洛神花、玫瑰花、桂花

功效：祛湿消肿

玫瑰花对女生的好处就不用多说了吧，今天姐要着重为洛神花打call。

洛神花有排水祛湿的作用，亲测对去水肿特别有效。

因为洛神花本身会比较酸，不喜欢酸味的人可能不太能接受。所以在这款茶饮里，姐推荐加入香气浓郁的玫瑰和桂花，可以中和洛神的酸味。

花草茶只是内在调养的“入门级别”，除了天天喝“美肤茶”，姐还建议大家可以定期煮一些调理功效更强的汤水。

姐咨询了做中医的长辈，和身边一些热衷养生的达人，针对女生普遍容易存在的问题，向大家推荐下面几个方子：

五红水

材料：红豆、红糖、红枣、枸杞、红皮花生

功效：补气补血

墙裂推荐妹子们在生理期前后3天，都给自己煮一锅五红汤。（有些妹子生理期期间会容易上火，所以不推荐所有人在姨妈期间饮用。）

生理期前连喝三天这个汤，真的能缓解痛经。生理期后喝，也能及时治愈被姨妈掏空的气血。

需要注意的是，花生要选择红皮花生，而且一定要带着皮哦，那层红皮才是补血的关键。

如果身体比较虚弱、痛经比较严重的妹子，还可以在煮这个汤的时候加入红糖，滋补效果加倍哦~

五指毛桃薏米水

材料：五指毛桃、薏米、茯苓、苡仁

功效：健脾、祛湿

在某段时间容易觉得困、没精神也没食欲，很有可能是脾胃不好。这时候单纯地调理肠胃、进补，往往没什么用，别忽略了要补脾。

五指毛桃这种药材，北方同学可能会比较陌生，其实在南方它经常被拿来煲汤，对健脾开胃特别有效。

▲五指毛桃长这样，大家可以在网上或者中药店买到，平常煲汤都可以加一点。

和大多数中药材一样，五指毛桃买来后建议要用清水浸泡冲洗，去掉上面的浮尘和杂质。

五指毛桃还有祛湿的功效，特别适合女生。除了同样有祛湿功效的薏米，这款方子里面还加入了茯苓，它是中药材中美白护肤神器。

如果你是因为作息、饮食不规律，而脸色暗黄、黑眼圈，那一定不要错过这款汤水。

它对肠胃的调理效果基本上可以说立竿见影哦，姐有段时间因为熬夜和加班，每周都会煮一次这个水，全靠它把脸色救回来嘤嘤嘤。

不过需要提醒大家，薏米比较偏寒，生理期和怀孕期间，就不要尝试了。

除了这些有滋补效果的汤汤水水，if 姐最后还要推荐给大家一款四季都可以喝的暖身养胃粥。

紫薯百合粥

材料：紫薯、百合干、糯米

功效：养胃、健脾、补气

这款粥没有什么特别大补的材料，但紫薯温和、百合清热，一起煮粥喝真的很养胃。

工作忙碌、三餐不按点吃的上班族，大多数肠胃都不好。if 姐办公室的两位同事，上个月都是急性胃炎…

姐在做这个粥的时候，用的是紫薯干和百合干，所以直接和米一块煮了。如果你是用新鲜紫薯/百合，可以在粥米煮到粘稠状时加入紫薯，出锅前5分钟撒上百合，这样口感最好。

建议女生（尤其是胃不好的人），秋天可以每周喝一次这个粥，不但能养胃，还能补气去燥。

姐知道上面提到的食材虽然都不算难找，但对普通女生来说，煮一次汤要配齐五六种材料，还要自己把握分量、掌握火候，实在太麻烦了…

经常心血来潮买回一大堆原材料，煮一两次就想不起来用，剩下一大半都白白浪费了，这样的尴尬别说你没有过。

姐今天就推荐给大家一款，用起来特别方便的料理神器——北鼎养生壶（K159款）。

上文姐推荐的所有滋补食谱，都是用了北鼎推出的养生壶专用配套汤包。

完全省去了自己集齐各种材料，自己掌握各种材料用量，自己调整火候……这些所有的烦心事。

一包料+一支养生壶，一次性直接把料包丢进去→加水→按键，就搞定了！

而且讲真，自己挑食材还有个烦心的点：品质不好保证、处理起来麻烦。现在经常曝出中药材用硫磺熏，薏米漂白这种新闻，看起来就让人不放心。

就算食材挑最高级的吧，处理起来也比较麻烦，比如上面提到的五指毛桃，姐自己买过一次原材料，光淘洗和切段，就非常费时间。

小北家的汤料包，在这一点上也很省心。北鼎对食材挑选非常“作”，料包里用到的都是高品质材料，不用担心有杂质、有化学添加、不干净这些问题。

而且汤料包基本都是处理好的，自己不用再费心洗洗刷刷。（姐试过，用北鼎的汤料包基本上过一次水，简单洗一下就直接煮，淘洗的水都还很清。）

其实姐之前一直就有在用北鼎养生壶，这次新款K159 推出后，还是没忍住立马又收了一支。它的设计太梦幻了，颜色采用了今年最流行的茱萸粉，相信姐，实物更让人少女心炸裂。

姐说说自己爱用这款壶的原因：

首先，它操作起来特别简单方便，全部操作按键就能搞定。

姐自己在家拿砂锅等器材炖汤的时候，最大的苦恼就是太费心思了。炖个汤，先要开大火煮沸，再转小火，还要定个时盯着。（锅上煮着东西扭头就忘了，等再想起来锅都煮干了，这种经历别说你没有…）

而北鼎养生壶把常用的几种功能，都自己设置好了模式。每种模式根据不同需求，配有不同的火力模式。不管用它煮什么，基本上把食材丢进去，按一下相应的功能键，完事！

其次，它全能的地方在于，“一壶顶多壶”。一个小小的养生壶，代替了其他许多厨具的功能。

不但能烧水、泡茶，还能做各种滋补汤水。

姐现在办公室就备了一只北鼎养生壶，已经成为同事们的“团宠”了。很多时候公司饮水机的热水，会“泡不开”花草茶。

用这款养生壶，直接把茶叶or花花草草丢进配套的滤网，点“花草茶”功能。十分钟就能喝上热茶，而且这个滤网清洗起来特别方便。

很多难炖的汤水，用北鼎养生壶煮起来也不用费心。

跟普通砂锅炖汤的方式比起来，北鼎养生壶更省电省煤气省水（用养生壶炖汤，水分流失很少，中途不用担心水不够要加水。）。

很多难炖的东西，用北鼎养生壶煮都更方便了。

比如花胶、银耳，用北鼎炖煮真的能更快“出胶”。针对像燕窝这种“隔水炖”的食材，北鼎养生壶还有配套炖盅。

炖盅里放入食材，主壶加水，然后就什么都不用管了，在家自己就能做出五星酒店级别的补品。

预告一下，if 姐办公室的几位小伙伴，最近也试用了北鼎这款新品，之后会有更多使用心得和保养经验分享给大家。

当然，保养是天长日久的过程，姐和大家一样，都在这个过程中不断探索。

今天姐介绍的“女生调养食谱”，其实只是通过几个简单的小方子，跟大家分享保养心得，以及如何在生活中好好关爱自己的体会。

姐更想知道的是，大家在生活中对于保养有哪些“小心机”：

有哪些“专家说有效，但试了根本没用”的调养方法？

又有哪些“坚持下来果真变瘦变美”的小习惯？

希望大家都可以在文章下方留言给if 姐，让姐妹们一起加入“女生调养计划”，都变得更美更健康呗~

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