曾暴瘦20斤肌肉全无，又为《雷神3》练成肌肉男，这演员真心服了

演员就应以演好每一部戏为己任，国内小鲜肉靠着一张脸赚票房的时代已经过去了，精湛演技和精良的制作才是获得高票房的不二法宝，今天说的这位演员是正在热映的电影《雷神3》的主人公克里斯-海姆斯沃斯。

一身的肌肉，俊朗的外表，让他在2014年《人物》中被评为最性感的男士之一，《雷神3》这部电影讲述的依然是邪不胜正的故事。这些好莱坞的肌肉男，真正诠释了何为一名真正的演员。

这是拍摄雷神时，主人公在海边的一次短暂的娱乐，从这张照片中还是可以看出他的肌肉非常完美，虽然在《雷神3》这部电影中，他展示肌肉的镜头并不多，但也足以让这些迷妹们尖叫。但其实在拍摄这部电影之前，克里斯-海姆斯沃斯还接了一部异常虐心的电影。

这部叫《海洋深处》的电影已经上映了两年了，但克里斯-海姆斯沃斯依然会在自己的ins上回忆这部电影，因为他一辈子也忘不了当时所吃的苦，为了让自己呈现饥饿时的状态，他每天只吃500大卡的热量，相当于只能靠苹果和蔬菜过日子。节食期间，他们每天还需要消耗热量，通过各种体能训练来燃脂，最后瘦下了接近20斤。

也就是说他的最终目的，就是为了减掉身上多余的肌肉，呈现瘦骨嶙峋的状态，这样才能更完美的表达这部电影的精髓。节食后，他们每天想到的唯一的事情，就是吃东西，几乎早上醒来都会在船上头晕眼花。看看这样的照片，你会将他和雷神的主人公联系在一起吗？倒有点像当年的那位犀利哥了。

后来为了拍摄《雷神3》这部电影时，他又需要快速的进行增肌增重，为此他每天需要进行两次的健身训练，在做力量训练的时候，不会放过锻炼身上的每一块肌肉。

他这次聘请的私人教练是Luke Zocchi，也是他的好朋友，除了每天进行大量力量之外，还需要进行体能训练，尤其是以战绳、砸轮胎、爬行等等训练模式，这样可以最大化的减少身体多余脂肪，促进肌肉生长。

拍摄完毕《海洋深处》后，他身上肌肉全部，再到2016年拍摄《雷神3》这部电影，他从无到有，只花费了不到1年时间。有人说他本身就是有过健身基础的，所以练起来很快，但不管之前是如何的，从0开始健身，肌肉从无到有，这期间吃的那些苦，并不是一般演员能吃的下来的。

之前有一位印度演员叫阿米尔汗，他可以暴增肥肉到194斤，又花俩月减肥成肌肉男，的确是令人敬佩。但克里斯却可以将肌肉减到完全没有，又花短短1年时间，练出如此健硕的肌肉男，是不是比阿米尔汗更牛呢？

作为健身人士应该都知道，肌肉真的来之不易，更别提将它们全部瘦掉了，看着肌肉一天天的变小，是不是感觉心里非常难受？而这位演员却能将肌肉从有到无，再从无到有，真是令人敬佩！