【打卡033】全身力量综合体能训练，你敢挑战吗？！

2017-11-14 来源：肌肉男训练营原文链接评论0条

今天是肌肉男训练营（微信号：bodybuildingman）推送的第033次健身打卡训练计划，今天给大家带来的是一套力量+综合体能挑战！

一共六项训练

杠铃颈后深蹲

4组，每组10次，组间休息1分钟

杠铃屈腿硬拉

4组，每组10次，组间休息1分钟

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哑铃平板卧推

4组，每组10次，组间休息1分钟

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坐姿划船

4组，每组10次，组间休息1分钟

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悬垂举腿

4组，每组15次，组间休息45秒

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400米冲刺跑

冲400米，走400米，4轮

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注意热身、超强综合体能训练！

以上即为今天练习的内容，打卡的朋友请文章底部为自己赞一个

- END 好就点

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