金融硕士变身健体选手,人生要活出自己！

Hello 大家好，我是一多（微博：嗨一多），今年24岁，来自江苏南京，2011年来到美国 UC San Diego 读经济管理本科学位，2016年六月份 UCSD金融硕士毕业。

我的健身之路是从2010年秋天开始的。记得当时准备完留学申请，一下子多出了很多空余时间。

作为一个打篮球不会运球，踢足球不会过人，打排球没有队友的男孩纸，就这么被小伙伴拉进了南京全民健身中心里的一家连锁健身会馆。

一开始纯属自己瞎练，后来得益于郑教练的热情帮助（私教3个月），慢慢掌握了肌肉的发力和器械的使用。

友情提醒：动作完成度、安全和肌肉感受，远比一味追求大重量重要的多！

既然这么早开启了说教模式，那容我再多说一句吧，健身要练腿，从进入健身房的第一天起，Never Skip Leg Day!

无论男生女生，不要担心腿练粗，训练强度和饮食做不到专业健美选手那样，大腿小腿就练不成那样！腿部肌肉至今是我的弱项，就是因为我前两年不怎么练腿。。。

好吧扯远了，回到自我介绍健身历程的话题上，11年夏天来到美国健身文化底蕴最浓厚的加州后，无论是学校健身房还是校外连锁24小时营业的健身房，种类繁多的器械总是能让我陶醉其中。

当时健身频率大概是一周三到四练，每次一到一个半小时，遵循很基础的训练计划：胸二头，背三头，腿肩。腹肌主要是以在瑜伽垫上做18分钟的腹肌撕裂者，两天一次。

14年本科毕业后，去北加硅谷做了大半年风投实习。由于实习期任务繁重，每天只能在下班后深夜撸铁1小时，再加上湾区好吃餐厅数不胜数，饮食方面比较油腻，想吃什么吃什么，整个人的塑形之路停滞不前。

我正式下定决心走上专业健体和健身私教道路是从去年暑假开始攻读金融硕士吧。在忙碌的学业生活之余，每天晚上带着同学去健身房举铁，既能放松身心，又可以互相督促。

慢慢的，周围朋友们觉得我身材变得越来越棒，也发觉了我善于言传身教 有当健身私教的潜力。在他们的鼓动下，我报考了American Council on Exercise (美国运动协会) 的私人教练和营养师证书测试，并且顺利拿到了这两个证书。

自那之后，我对健身事业的热情更加一发不可收拾。我很感激我的父母，他们一直都很鼓励我 支持我做自己喜欢做的事情，尊重我的选择。

跟他们透露了自己计划从事健身行业 打专业比赛的想法，他们从坚决反对到慢慢地去接纳，也不过一两个月。简简单单，不忘初心，活得精彩，活出自己！

今年七月萌生打男子健体专业比赛的想法，于是乎报名了12月3号的2016 NPC-IFBB Tournament of Champions.  九月28号，正式拜师 IFBB Pro Pete Ciccone CSCS (带出今年奥赛男子健体第三名Jeremy Potvin ) 教练，加入了他的 619 Muscle 战队。

遵循教练的训练和饮食计划，在这短短两个多星期，效果还是非常显著的： 体脂降到了6.5%，力量和肌肉维度有了明显的提高。

距离我第一次专业比赛还有50天，我会本着重在参与和学习的目的，好好体验备赛期的苦和甜！无论结果如何，我一定会付出100%的努力，感谢大家的鼓励和支持！

最后，和大家分享我最喜欢的两句话：“Stay Humble & Work Hard. Thankful & Grateful.”

听说关注它，身材都变好了

不信？试试看！