时尚火辣的维密超模，到底是如何健身训练的？答案一看便知

11月20日晚上8点，一年一度的时尚盛宴——维多利亚的秘密大秀，就要在上海梅赛德斯奔驰文化中心开演了！这是维密秀第四次离开美国本土移师亚洲！

维密们的身材如此完美，到底是如何练出来的呢？其实答案并不复杂。每一次的采访，她们几乎都会回答健身问题，当然每个人都有自己的健身方法，各位如果能从她们经历中找到适合自己的健身方式，那再好不过了！

莉莉·阿尔德里奇：她是维密史上签约最长的天使之一，这位超模每周会上台6次，饰演美丽的芭蕾舞女郎，这帮助她保持好自己的身材，而不需要临时抱佛脚！

玛莎·亨特：玛丽亨特也是一位芭蕾舞演员，经常跳芭蕾舞，大腿肌肉、臀大肌以及核心肌肉群都会得到很好的健身，另外还聘请一名健身教练，每周进行1-2次的肌肉训练！

看来芭蕾舞真是一个即美观又有健身效果的舞蹈，所以很多家长送女儿学芭蕾还是有道理的。

萨拉桑帕约：这位来自葡萄牙的维密，每周选取5天来进行普拉提训练，可以帮助我很好的加强核心肌肉群，让自己的身材更挺拔，另外如果有时间会进行一些力量训练和有氧训练。

茉莉花Tookes：其实她的身材在平常一直保持的非常不错，一周坚持健身3次，尤其是喜欢做深蹲训练。另外在演出前1个月将1周三练改为一周七练，训练内容为P90x训练方法，是美国的一套经典的健身课程。

约瑟芬Skriver：作为模特保持身材是你的工作，但是因为不太喜欢做力量训练和传统有氧训练，所以特别喜欢练拳击来保持身材。

Joan Smalls：一般在维密秀的前两个月，我的训练会比平常更加努力，当然自己的健身方式以跆拳道和普拉提为主！

看来普拉提健身挺受维密喜欢的！

德文郡温莎：不喜欢跑步这个健身方式，做了很多普拉提、太极拳、跳绳等等方法，喜欢瑜伽拳击，主要集中在有氧和比较柔缓的运动。

德文喜欢太极拳倒是让人没有想到的，不过缺乏力量训练的她，在海滩上显得有些瘦！

奚梦瑶：有一名私人健身教练，每天固定进行1小时的训练，但内容有很多，并不局限于力量训练！

埃尔莎霍斯克：在演出之前，我做了很多拳击，这个班级叫做Flybar，它适合拉伸开自己的肌肉， 这是对高强度有氧运动的很好的补充。

阿德里安娜利马：在演出前跳了大约一个半月的跳绳，我已经做了十多年的拳击，这能让我时刻激情燃烧。

看来拳击也是超模们非常喜欢的健身方式，可以燃烧多余脂肪，可以帮助你塑造体形，燃烧激情！

莉莉·奥尔德里奇：忠实芭蕾舞爱好者，只是在上台前练的会更加频繁了！

这些就是超模们使用最多的健身方式，统计下来芭蕾舞爱好者有3位左右、拳击爱好者有4名，普拉提爱好者有4名，跳绳爱好者有2名，力量训练爱好者有4名，其他还有跆拳道、太极拳等等健身方式。

事实上很多女孩子健身真的不要去怕做力量，你看哪个维密肌肉很粗壮的，当然也不要老觉得自己不知道做什么健身运动，维密的健身方法可以参考哦！