冬天不想让心脏病“突袭”，7个方法要记牢！

随着南下的冷空气一波接一波，对于一部分患有心血管疾病的群体来说，无疑是一个波折的考验，本文将为大家开启一个护心之旅。

众所周知，冬季是休养生息，动物冬眠的季节，那么原本身体抵抗力弱的老人群体，更多的是需要防寒保暖，注意身体，冬季是许多冠心病患者高发的季节，血液热胀冷缩，血液运行不同发生不同程度的淤阻，就容易形成血栓，诱发心梗，再加上冬季老人运动量下降，新陈代谢程度下降，血液粘度高，也会形成血栓，气温的波动对血压也有影响，这对原本身体状况就不太乐观的心血管病人来说，就更不友好了。

因此，冬季护心之旅就显得尤其重要，护心要注意哪几点呢？

1.重保暖

在天气寒冷的情况下，老人患者尤其要注意保暖防寒，以防止心脏梗死、中风等疾病的发生，一旦出现细菌的感染，要及时的到正规医院进行治疗，不能以病拖病。

2、遵医嘱

如果你是患有高血压，心脏病等基础病的病人，要配合药物治疗，自己不能乱服药，病急乱投医。

最好在医生的建议下做必要的体格检查，否则会加重病。

‍3、常通风

天气严寒，很多地方都有开暖气烧炭，有些房间长期窗户紧闭，密不透风，空气中的氧气含量较低，这时候有心脏问题的老人家要尤其注意适当的开窗通风，坚持每天至少开窗两次，以增加空气的流通。

尤其是住在高层的老人家，要注意氧气的供给要足，减少户外活动。

4、戒烟酒

有些老年患者已经有几十年的烟酒历史，还是应该劝阻他们少抽烟或者不抽烟，少喝酒或者不喝酒。

酒精对心脏具有毒害作用，酗酒会更大程度加重心脏的负担，甚至会导致心律失常。

5、多喝水

冬天体内易缺水，多喝水可以降低血液黏稠度。

6、学会吃

冬季的养生十分看重食疗，秋冬宜进补以休养生息，切忌动气，动怒，应保持愉快的心情。在饮食上要注意多摄入蔬菜水果，这样可以刺激胃蠕动，可防便秘。冬季活动少，大量进补会营养过剩，不利于老年人新陈代谢，还有可能诱发心脑血管疾病。

7、多锻炼

大多数动物在冬天选择冬眠。但是老人也要在天气寒冷的时候，减少户外运动，尤其在晨锻时要注意适度，比老年人的心脏承受力为准，不宜做强度大的运动，在心脏非常难受，心脏病发作时，不要强忍着病痛，而是应该及时的停下来到路边休息缓气，老年患者在照顾孙儿时，也应该量力而行。运动时也要选择适量适当符合自己心脏负荷的运动。