女人练什么滋阴养颜，3个模仿动物的体位秀出女人味！【打卡230】

300days• 最美的你 总能在下一秒遇见

今天是瑜伽微社区（微信号：yujiaweishequ)推送的第230次瑜伽体式打卡，学习内容为《3个模仿动物的体式精讲》，打卡的伽人根据自身练习水平安排。打卡的目的在于相互鼓励，这个计划会坚持300天，让自己做个行动派,让我在留言区看见你的身影~fighting~

PS：很多伽人不知道怎么呼吸与瑜伽配合。也常常有人问我练瑜伽需要注意些什么，这边6篇文章给你们做参考。

1.呼吸与体式的配合

2.如何更科学的习练瑜伽

3.如何正确编排体式

4.热身体式-拜日式

5.正确认识身体结构

6.三脉七轮

立即打卡

今天分享赵晓琴老师的瑜伽系列教程，希望能够帮助到各位伽人系统地习练。

鱼式学习

轮式学习

单腿鸽王式学习

-每 日 一 猜-

点击图片查看答案

-Namaste-

最后 , 很多人问我"我们要怎么参加打卡活动呢?"

1.搜索公众号"瑜伽微社区",我们的ID是yujiaweishequ，关注后即可参加啦

2.我们天推送一条打卡体式或者感悟，超级详细超级详细！一起加入我们吧！

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今天，你打卡了吗？

离300天还有70天！

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