▶️25种最好的俯卧撑,D罩杯so easy!
时长:2'50''
没时间去健身房练胸?
那就用徒手练起来!
25种不同的俯卧撑
总有几款是你的菜!
体会那种胸肌充血力竭的感觉吧!
耗时:30分钟左右
选择3-4个动作,每个动作3-4组,每组10-20个
强度:大
专注:胸肌、核心肌群、肱三头肌。
翻译:黄展煜
美国力量与体能协会私人体能训练师
中国运动营养学会会员
北京体育大学运动人体科学专业
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QQ:836823203
听说关注它,身材都变好了
不信?试试看!
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