转佛像祈求健康,不如送给妈妈这9句话!
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这两天,一张带有佛像的图片刷屏朋友圈,配文称“这张图会把妈妈身上所有疾病带走,希望妈妈们健健康康”,网友们纷纷转发来祈求妈妈健康长寿。
然而,这张图片的原创作者@正月插画师 澄清说:“是迷信”!祝福是好的,可跟这图没啥关系,也不知道是谁最先转起来的。
与其转发佛像表达孝心,不如来点实在的,给妈妈分享一些实用的健康知识,才是真·孝心!
1. 妈妈,坚持每天一杯奶
妈妈,要坚持每天一杯奶,你可能不喜欢牛奶的腥味,也不喜欢甜兮兮的酸奶,可是我还是要求你喝。如果你不想以后变成驼背老太太,不想被碰一下就摔成粉碎性骨折,卧床不起,那就坚持喝牛奶或酸奶吧。实在觉得难喝,还可以把粥和牛奶和在一起喝,或者用牛奶来和面蒸馒头。
2. 妈妈,少吃油炸食品
妈妈,少吃油炸食品,也不要经常在家炸鱼、炸肉、炸丸子、炸藕夹、炸馓子,它们虽然是美味,可现在为了健康,为了美丽,我们不得不和它们说再见了。多吃油容易长胖,而肥胖是很多慢性病的根源,而且油炸的过程中营养损失大,致癌物也大量产生。
3. 妈妈,用上控盐勺吧
妈妈,做菜要用控盐勺呀,家里有高血压者,就更需要注意。而且酱油、蚝油里都有盐,总之,炒菜盐越少越好。还有早餐不要再吃榨菜等腌菜了,随便吃几口,一天的盐肯定超标,推荐凉拌黄瓜、煮花生拌西芹腐竹、或者炒盘蔬菜也好。
4. 妈妈,每早一杯蜂蜜水
妈妈,你便秘的老毛病好点了吗?每天早上一大杯淡蜂蜜水,还有每天多吃叶菜、蘑菇、蒸地瓜、南瓜、玉米、海带等富含膳食纤维的食物,不要总是靠吃药排便,那样把肠胃都折腾坏了,还有依赖性。也不要靠吃香蕉来解决问题,有的老人吃一大串都不好使,还差点把自己撑出胃病。
5. 妈妈,每天一杯豆浆
妈妈,记得每天喝一杯豆浆,不要太浓哦,还有不要总往豆浆里加太多白糖。可以每次放几颗大枣,味道更浓香。豆浆里的大豆异黄酮对女人的保健作用最强,坚持喝吧,如果你想比同龄人看起来年轻。(支付宝红包口令是:让家人一起关注健康时报微信)
6. 妈妈,青菜豆腐保平安
妈妈,都说青菜豆腐保平安,春节也别太放开了吃呀。每次过年过节,都会有些老人身体不舒服,这和吃东西不无关系。老人怕浪费,把自己当成收纳桶了,可是身体承受不了啊。所以作为全家总管,你不只要控制饭菜的质,还要按需控制量,胡吃海塞的时代已经过去,现在讲究的是吃得精致,吃得享受,吃得舒服。
7. 妈妈,跳起广场舞吧
妈妈,从来不爱运动的你,居然也跳起广场舞了。不管做什么运动,总比呆在家里看电视强。已经坚持一段时间了吧?有没有感觉腰围变小了,全身轻盈了?咱跳舞不光是为了减肥,更是为了健康,尽情跳吧,记得要穿得美美的!
8. 妈妈,打麻将不要坐太久
妈妈,春节手气还不错吧?以前不支持你打麻将,还经常讲大道理说服你,现在不会了,谁还没有个爱好和朋友呢?这个爱好的确能带给你愉悦的享受,所以支持你。但是,一定不要坐太久,打一会儿起身活动活动;也别在乎输赢,开心就好。
9. 妈妈,新衣服别舍不得穿
妈妈,给你买的新衣服别舍不得穿,你们那一代人,什么好东西都习惯等到特别的日子才享用。其实,人活着的每一天,都是特别的日子,值得珍惜的好日子。辛苦工作了一辈子,你值得拥有一切美好的东西。自己美美的,舒舒服服的,最重要!
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本文参考资料:2014-09-01健康时报 《给母亲的健康叮咛》(国家二级营养师刘玲艳)、新浪微博
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值班主任:杨小明 本期编辑:王真
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