因为被前男友骂“肥垃圾”，三年减去115斤，她完成了对前任的最好报复！

美国费城曾经有一位胖妞

她叫Alvina Rayne

体重230斤，是个不折不扣的大胖子

她每天都要吃两个人份量的食物

平均每天要吃5000大卡

要知道一个人一天推荐能量摄入是2000大卡……

要命的是

她不仅吃得多

还特别爱吃垃圾食物

一天3袋1升装的薯片、1瓶1升装的可乐、3杯香草冰淇淋……

她只能穿XXXXL码的衣服

很多时候必须得穿男性的XXXXL衣服

她的前男友

一直骂她是个“肥垃圾”、“人类废物”

不堪辱骂的她选择了分手

但她前男友说

“就你这样又丑又胖的垃圾，离开我谁也不会要你！

死胖子，肥垃圾……”

被迫分手后

Alvina开始重新审视自己

她意识到自己的不健康

到这个时候她才知道生命的宝贵

她开始减肥

靠着运动和控制饮食

她成功地在3年的时间里减去了115斤

她甚至嘲笑自己说

是前男友的恶毒的话

给了她坚持减肥的动力

不然她早就放弃了……

减下肥的Alvina完全变了个人

原来肥胖的脸，变成了精致美丽的“美人脸”

前男友知道她减肥成功

多次求复合都被她无情打脸

原来的死胖子，现在变成了抢手货

后来Alvina找到了她的另一半

开始了幸福生活

其实每一位胖子，都是潜力股

只不过他们的价值，需要努力挖掘

其实减肥不需要每天漫长的跑步

也不需要绝食般的艰辛

减肥的秘诀只有两个字：坚持

运动起来，控制饮食

管住嘴，迈开腿

持之以恒

当你用行动对世界说出：我必须……

世界将会还给你一个梦想般的结果

最后推荐给大家一个完整动作库！

男女通用，不需要过多器械

学会了这44个动作健身就算入门了！

练起来，瘦下去！

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