蜂腰翘臀大长腿,火辣如斯的俄罗斯女模竟然被她的脚毁了?!
管住嘴还要迈开腿
不知道各位肌友
在生活中有没有见过
俄罗斯的妹子
MAX曾经遇到一些
大多是身材纤细高挑
五官非常精致
感觉美的不现实
今天说的这位
就是俄罗斯的一位仙女
她名叫Anastasia Reshetova
96年出生才满22
就算放在满天美女俄罗斯
Anastasia的长相和身材
也绝对是高处不胜寒的存在
当她穿短裤或者旗袍的时候
你就知道什么叫做
胸以下全是腿了
在她17岁的时候
就一举多得俄罗斯
选美大赛的冠军
俨然成为了国民女神
能让Anastasia成为女神
天生丽质只是很小一方面
更关键的是她
极为自律的生活
把健身当成生活的重心
Anastasia每周保证至少三练
除了力量和有氧训练
钢管舞和拳击也是必修课
这就直接决定了
她的身材虽然看着纤细
但是肌肉感和线条十足
前凸后翘
穿衣显瘦脱衣有肉
俨然一个行走的衣架
Anastasia在INS上
轻松俘获了超160万粉丝
随便发个照片
就是好几万的赞
相比于MAX苦口婆心的
每次只有几十个赞
用直男的眼光看
Anastasia基本具备了
女神该有的所有素质
但就在全世界
都迷倒在她的石榴裙下时
有一些人跳出来开喷了
很多人将目光放在了她的脚上
“脚大像男人”
“被恶心到了”
“大脚怪”
言语hin恶毒
Anastasia也承认
自己穿的是42码的鞋
但是人家1米8的个子呀
看来网络喷子这种生物
在俄罗斯也是很多的
Anastasia的心态很平和
她表示不会理会喷子
就比如对于不喜欢你的人
你怎么解释都是错
Anastasia反而更自信
在社交平台
晒出的自己露脚照片
每当我们看到别人的好身材
都会大喊我要减肥
但是千万不要只是喊一喊哦
要付诸实践才能改变自己
给自己制定适合的减肥计划
坚持运动和健康饮食
可能过不了多久
你就会成为别人眼中的榜样
今天MAX再给大家分享
一套家庭徒手减肥操
赶紧码了练起来
1.站姿肘膝尬击
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2.登山跑
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3.卧姿肘膝尬击
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4.箭步高抬腿
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5.半蹲跳
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6.开合跳
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7.高抬腿
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8.跪姿俯卧撑
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每个动作连续完成30~60秒
完成3~4组
一周保证3~4次训练
1.吃饭要细嚼慢咽,多次咀嚼可以增加饱腹感,减少食物的摄入,一口食物嚼30次,你估计就饱了。
2.食物选择上坚持高蛋白低碳水低脂肪,正餐的时候减少主食的摄入,尤其是晚饭。
3.多吃瘦肉、水果和蔬菜
4.减肥期要坚持运动,如果你因为减肥运动的时候身体没能量,最好在运动前进食一根香蕉。
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