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肌肉酸痛与肌肉增长有关系吗?

2018-04-12 来源: 要健身,就找我 原文链接 评论0条

听说夏天就要到了

《一》

【肌肉酸痛与肌肉增长有关系吗?】

我们说的肌酸酸痛是:我们通常的训练,尤其是在高强度的力量训练时,会利用乳酸系统供能,它是利用来自糖原分解成乳酸时释放的能量,再去帮助合成ATP,在这过程乳酸会不断累积引起肌肉疲劳,这个过程也叫糖酵解。

《二》

【深蹲杠铃前后有什么区别?】

从刺激的肌肉来说,这两者没有什么差异,无论是颈后深蹲或者颈前深蹲都是髋关节和膝关节两个环节的运动,而且方向都是一样,所以这主要取决于个人需要。如果仅仅是为了发展肌肉的话,颈后深蹲可以蹲起更大的重量。

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