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肌肉版“宋小宝”,他不去演喜剧而去玩健美真的可惜了!

2018-04-22 来源: 全球健身指南 原文链接 评论0条

俗话说

不想当周星驰的沈腾

不是好的宋小宝

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健身圈的大肌霸

多数都是一身恐怖肌肉

面露凶相

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但是今天的这位

就有点反其道而行了

他的肌肉还是凶猛的

但是他的脸

有太有喜感了些

被称为肌肉版宋小宝

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他叫布莱辛·阿沃迪布

是健美界的“氮泵王子”

看他的肌肉

你总感觉分分钟要爆炸

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布莱辛是职业健美运动员

IFBB的职业选手

阿诺德传统赛冠军

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但是布莱辛

却似乎有些“不务正业”

总是能在枯燥的训练

还有枯燥的比赛中

自娱自乐一番

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这也鼓舞了更多的人

让他们觉得健身

其实可以很有趣

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当我们在健身路上

感到痛苦想放弃的时候

应该学会自我调整、能苦中作乐

是一种高尚的品德

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动作1:史密斯下斜卧推

3~4组8-12次

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动作2:下斜哑铃飞鸟

3~4组8-15次

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动作3:下斜杠铃片上推

3~4组2-15次

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动作4:高位绳索夹胸

3~4组8-12次

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动作5:胸肌双杠臂屈伸

3~4组每组力竭次数

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