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惊!长时间玩手机会口臭?其实危害远远不止如此!

2018-04-25 来源: 健康时报微信 原文链接 评论0条

长时间玩手机会口臭?

是的!你没看错!

1. 玩手机超半小时,难免口臭

当你看手机的时候,会习惯性的低头,这种姿势会减少唾液分泌。同时,如果看手机时与谁也不说话,下颚不动也无法刺激唾液分泌。唾液不足的状态如果维持30分钟,引起口臭的细菌就会增加,从而导致口臭①。

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2. 低头玩手机,“谋杀”颈椎

长时间玩手机约等于“谋杀”颈椎!不少年轻人颈椎病,多是经常玩手机的“低头族”。我们成年人的头大概有5公斤左右重,当低头达到60度时,颈部受力就相当于25公斤②。

让你提一个25公斤的重物30分钟试试,你能坚持多久?是不是找到肩颈酸痛的原因了。

3. 吃饭玩手机,久了伤胃肠

吃饭玩手机,不仅影响胃酸的分泌及胰腺各种酶的分泌,而且会减少肠胃的血流供应,不利于食物消化。总是这样,小心肠胃以消化不良警告你!

而且此时大脑也会因血液供应不足,出现缺氧,引起疲劳。很多年轻人经常感到莫名的疲劳,与边吃饭边玩手机脱不开关系。吃饭要有仪式感,专心吃饭。

4. 长时间玩手机,小心眼干眼累

如果你经常感到眼累、眼干、眼模糊,说明你用眼过度了!

有数据显示,眼睛一般一分钟眨15次左右,但如果一直盯着东西看,一分钟可能只眨5次②,没有泪水的滋润,很容易干涩。而且长时间盯着手机,眼睛肌肉会疲劳,尤其在昏暗的环境下长时间玩手机,更容易导致眼睛红肿、充血,严重的会导致眼睛永久性伤害。比如,有人就玩出了眼疾……

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5. 长时间玩手机,真的会伤心

国外有报告指出每天花两小时盯着电视、电脑屏幕的人,罹患心脏疾病致死率是平常人一倍。②不少心源性猝死的主要诱因和熬夜玩手机有关,长时间的熬夜导致人体电解质紊乱,从而诱发心源性猝死。

6. 上厕所玩手机,痔疮来找

如厕也就是10分钟时间,很多人还要拿个手机一起。玩起来就分了神,一不小心就蹲得腿发麻,时间久了,便秘,痔疮通通找上门。

排便时候拿手机,很容易让便意迟缓或消失,而且蹲久了,肛周血管和肛垫组织因长时间受到挤压,很容易就让痔疮找上门。

7. 长时间不动玩手机,小心血栓

不久前有这样一条新闻,一位身体健康的女子坐了十几个小时的火车后,在颈部和脑部出现了多个血栓,推测原因是车上长时间歪着脑袋刷手机所致③。

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这也给爱玩手机的你提了个醒,无论躺着、坐着,都要经常换换体位。尤其是旅途过程中,空间有限,至少也要动动手脚。

玩手机,你要知道3个1

1个姿势:看手机最好让手机屏幕中心与眼睛保持在同一高度,使头部保持垂直位。

1个时间:连续使用手机30分钟后,最好远眺或者闭目休息一下,起来活动一下。尤其是儿童青少年,很容易超时。

1个不要:上厕所、吃饭时、熄灯后就不要玩手机了!建议睡前30分钟别再看手机,避免出现熬夜情况。

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参考文献:

① 2018-04-24 健康时报网《玩手机超过半小时会口臭!》

②2016-12-30 健康时报网《你在玩手机,身体在抗议》

③2018-03-12 健康时报网《坐火车长时间歪着头刷手机,刷出脑梗塞》

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值班主任:杨小明  本期编辑:任璇

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