游戏传奇首页
游戏我的天下首页
最好看的新闻,最实用的信息
03月29日 21.9°C-26.3°C
澳元 : 人民币=4.71
悉尼
今日澳洲app下载
登录 注册

真的瘦丨杨紫拒上体重秤,一定是看了这女神体重表

2018-05-18 来源: Ms.金 原文链接 评论0条

真的瘦丨杨紫拒上体重秤,一定是看了这女神体重表 - 1

那张满是拒绝的脸,难道不是嚷嚷了一年的“减肥”却一斤没瘦的我吗?

真的瘦丨杨紫拒上体重秤,一定是看了这女神体重表 - 2

真的瘦丨杨紫拒上体重秤,一定是看了这女神体重表 - 3

今早看到了一条“杨紫拒上体重秤”的热搜,恍惚间,我竟然看到了被健身教练拖拽上称时的我……的心理活动。

真的瘦丨杨紫拒上体重秤,一定是看了这女神体重表 - 4

进入正文前,先来自测一下你的定位?

真的瘦丨杨紫拒上体重秤,一定是看了这女神体重表 - 5

竟然在<微胖屌丝>找到了我的体重,我恨!

真的瘦丨杨紫拒上体重秤,一定是看了这女神体重表 - 6

但抛开我的愤怒来说,这个所谓的<女神体重表>中的数字也是很离谱而且不太科学的。

真的瘦丨杨紫拒上体重秤,一定是看了这女神体重表 - 7

把160身高对应的女神标准,按照BMI公式来计算一下,BMI=体重(45公斤) ÷ 身高(1.6米)的平方,即BMI=17.5。

真的瘦丨杨紫拒上体重秤,一定是看了这女神体重表 - 8

这个数字实际上已经低于BMI的正常范围了,属于非常瘦的指数!

在这个不以干瘦为美的时代,健康的身材和减肥方式才是我们提倡的事情,而这种低于健康值很多的标准我们还是不要效仿了。

真的瘦丨杨紫拒上体重秤,一定是看了这女神体重表 - 9

不过话说回来,为什么有很多人饮食调整了,也开始运动了,就是瘦不下去?这5个因素,很可能是你的“绊脚石”。

真的瘦丨杨紫拒上体重秤,一定是看了这女神体重表 - 10

真的瘦丨杨紫拒上体重秤,一定是看了这女神体重表 - 11

真的瘦丨杨紫拒上体重秤,一定是看了这女神体重表 - 12

影响减肥的五大“绊脚石”

1.肠道细菌

真的瘦丨杨紫拒上体重秤,一定是看了这女神体重表 - 13

并非所有细菌都对身体有害,像这种在肠道内的多样菌群,就可以控制我们的消化系统,且肠道内菌种群量越多的人,往往越苗条!

真的瘦丨杨紫拒上体重秤,一定是看了这女神体重表 - 14

精米精面高糖类的食物,会造成菌群的单一性。

而多吃全谷类、水果蔬菜和高纤维的食物,有利于肠道细菌的多样化,养成更苗条的身材。

真的瘦丨杨紫拒上体重秤,一定是看了这女神体重表 - 15

2.基因因素

真的瘦丨杨紫拒上体重秤,一定是看了这女神体重表 - 13

你可能已经<管住嘴,迈开腿>了,但就是怎么也瘦不下来。这时就要考虑基因问题了。

真的瘦丨杨紫拒上体重秤,一定是看了这女神体重表 - 17

据英国剑桥大学的研究表明,至少有100种基因会影响体重、食欲和卡路里的燃烧能力。

真的瘦丨杨紫拒上体重秤,一定是看了这女神体重表 - 18

像易饿、喜欢油炸食物的表现,都很有可能是基因缺陷所致。

真的瘦丨杨紫拒上体重秤,一定是看了这女神体重表 - 19

3.进餐时间

真的瘦丨杨紫拒上体重秤,一定是看了这女神体重表 - 13

吃饭太晚会导致肥胖这件事,大家应该都清楚吧?

真的瘦丨杨紫拒上体重秤,一定是看了这女神体重表 - 21

身体的代谢和消化系统跟我们一样,都是需要休息和缓和的,所以时间越晚身体就越难分解脂肪和糖分。

真的瘦丨杨紫拒上体重秤,一定是看了这女神体重表 - 22

保证把每天的最后一顿饭控制在19:00前吃完,主食减半口味清淡,尽量给身体一个消化的时间,这样会更有利于控制体重。

真的瘦丨杨紫拒上体重秤,一定是看了这女神体重表 - 23

4.大脑欺骗

真的瘦丨杨紫拒上体重秤,一定是看了这女神体重表 - 13

据行为科学家分析,我们可能并没有想象中的那么能吃,甚至会高估自己3-5成的饭量。

真的瘦丨杨紫拒上体重秤,一定是看了这女神体重表 - 25

在犯馋前,你要理性辨清自己究竟是真的饿、没吃饱,还是大脑告诉你说“我想吃东西,我想吃更多”,这往往就是导致你变胖的主要原因。

真的瘦丨杨紫拒上体重秤,一定是看了这女神体重表 - 26

可以把盛食的容器换成小一些的,这样虽然还是满满一盘,但在无形中就能减少量的摄入,而你也并不会有“我只吃了半份,好少啊”的感觉。

真的瘦丨杨紫拒上体重秤,一定是看了这女神体重表 - 27

5.激素

真的瘦丨杨紫拒上体重秤,一定是看了这女神体重表 - 13

你的强烈食欲和对食物的喜好,有可能是受激素所控制。

真的瘦丨杨紫拒上体重秤,一定是看了这女神体重表 - 29

有些人因为压力大或心情烦躁,就会不停的吃,好像这样才能缓解或抑制住自己的情绪。当然也有一部分人在有压力的时候食欲会减少,没有饿的感觉。

这都是因为激素水平的原因所致。

真的瘦丨杨紫拒上体重秤,一定是看了这女神体重表 - 30

BBC的研究视频中提到,减重手术会控制摄食中枢的肠道细菌,抑制一种激素从而减少空腹感(也就等于减少了食欲)。

真的瘦丨杨紫拒上体重秤,一定是看了这女神体重表 - 31

如果这项药物的安全性得到证实,以后可能会运用到减重中。

真的瘦丨杨紫拒上体重秤,一定是看了这女神体重表 - 32

听说,点赞的人都会变成自己的理想身材?

真的瘦丨杨紫拒上体重秤,一定是看了这女神体重表 - 33

COSMO粉丝福利有了新的玩法!

【群里的亲们正在时尚COSMO淘宝粉丝群热聊,“快来和大家一起聊”】,复制这条信息¥23BL0t0yGKe¥后打开手淘

现在赶紧加入,我们就Pick你哦~

真的瘦丨杨紫拒上体重秤,一定是看了这女神体重表 - 34

想get到最新最hot的美妆单品吗?赶紧戳时尚COSMO官方试用小程序申领吧

↓↓↓

真的瘦丨杨紫拒上体重秤,一定是看了这女神体重表 - 35

图片来源

网络 / 微博

真的瘦丨杨紫拒上体重秤,一定是看了这女神体重表 - 36

时尚COSMO原创内容

未经授权,禁止转载

如需转载,请联络我们获取版权

真的瘦丨杨紫拒上体重秤,一定是看了这女神体重表 - 37

喜欢这篇文章的话别忘了点个赞哦~

真的瘦丨杨紫拒上体重秤,一定是看了这女神体重表 - 38

戳这里,查看更多精彩内容!

转载声明:本文为转载发布,仅代表原作者或原平台态度,不代表我方观点。今日澳洲仅提供信息发布平台,文章或有适当删改。对转载有异议和删稿要求的原著方,可联络content@sydneytoday.com。
今日评论 网友评论仅供其表达个人看法,并不表明网站立场。
最新评论(0)
暂无评论


Copyright Media Today Group Pty Ltd.隐私条款联系我们商务合作加入我们

分享新闻电话: (02) 8999 8797

联系邮箱: info@sydneytoday.com 商业合作: business@sydneytoday.com网站地图

法律顾问:AHL法律 – 澳洲最大华人律师行新闻爆料:news@sydneytoday.com

友情链接: 华人找房 到家 今日支付Umall今日优选