真的瘦丨杨紫拒上体重秤,一定是看了这女神体重表
那张满是拒绝的脸,难道不是嚷嚷了一年的“减肥”却一斤没瘦的我吗?
今早看到了一条“杨紫拒上体重秤”的热搜,恍惚间,我竟然看到了被健身教练拖拽上称时的我……的心理活动。
进入正文前,先来自测一下你的定位?
竟然在<微胖屌丝>找到了我的体重,我恨!
但抛开我的愤怒来说,这个所谓的<女神体重表>中的数字也是很离谱而且不太科学的。
把160身高对应的女神标准,按照BMI公式来计算一下,BMI=体重(45公斤) ÷ 身高(1.6米)的平方,即BMI=17.5。
这个数字实际上已经低于BMI的正常范围了,属于非常瘦的指数!
在这个不以干瘦为美的时代,健康的身材和减肥方式才是我们提倡的事情,而这种低于健康值很多的标准我们还是不要效仿了。
不过话说回来,为什么有很多人饮食调整了,也开始运动了,就是瘦不下去?这5个因素,很可能是你的“绊脚石”。
影响减肥的五大“绊脚石”
1.肠道细菌
并非所有细菌都对身体有害,像这种在肠道内的多样菌群,就可以控制我们的消化系统,且肠道内菌种群量越多的人,往往越苗条!
精米精面高糖类的食物,会造成菌群的单一性。
而多吃全谷类、水果蔬菜和高纤维的食物,有利于肠道细菌的多样化,养成更苗条的身材。
2.基因因素
你可能已经<管住嘴,迈开腿>了,但就是怎么也瘦不下来。这时就要考虑基因问题了。
据英国剑桥大学的研究表明,至少有100种基因会影响体重、食欲和卡路里的燃烧能力。
像易饿、喜欢油炸食物的表现,都很有可能是基因缺陷所致。
3.进餐时间
吃饭太晚会导致肥胖这件事,大家应该都清楚吧?
身体的代谢和消化系统跟我们一样,都是需要休息和缓和的,所以时间越晚身体就越难分解脂肪和糖分。
保证把每天的最后一顿饭控制在19:00前吃完,主食减半口味清淡,尽量给身体一个消化的时间,这样会更有利于控制体重。
4.大脑欺骗
据行为科学家分析,我们可能并没有想象中的那么能吃,甚至会高估自己3-5成的饭量。
在犯馋前,你要理性辨清自己究竟是真的饿、没吃饱,还是大脑告诉你说“我想吃东西,我想吃更多”,这往往就是导致你变胖的主要原因。
可以把盛食的容器换成小一些的,这样虽然还是满满一盘,但在无形中就能减少量的摄入,而你也并不会有“我只吃了半份,好少啊”的感觉。
5.激素
你的强烈食欲和对食物的喜好,有可能是受激素所控制。
有些人因为压力大或心情烦躁,就会不停的吃,好像这样才能缓解或抑制住自己的情绪。当然也有一部分人在有压力的时候食欲会减少,没有饿的感觉。
这都是因为激素水平的原因所致。
BBC的研究视频中提到,减重手术会控制摄食中枢的肠道细菌,抑制一种激素从而减少空腹感(也就等于减少了食欲)。
如果这项药物的安全性得到证实,以后可能会运用到减重中。
听说,点赞的人都会变成自己的理想身材?
COSMO粉丝福利有了新的玩法!
【群里的亲们正在时尚COSMO淘宝粉丝群热聊,“快来和大家一起聊”】,复制这条信息¥23BL0t0yGKe¥后打开手淘
现在赶紧加入,我们就Pick你哦~
想get到最新最hot的美妆单品吗?赶紧戳时尚COSMO官方试用小程序申领吧
↓↓↓
图片来源
网络 / 微博
时尚COSMO原创内容
未经授权,禁止转载
如需转载,请联络我们获取版权
喜欢这篇文章的话别忘了点个赞哦~
戳这里,查看更多精彩内容!