姜文狂摸彭于晏腹肌，网友直呼“请你克制一点”

内个，事情其实是酱的

姜文执导的新片《邪不压正》今天又曝光了一组幕后花絮，虽然拍摄节奏很快、难度也比较大，但网友们最关心的还是彭于晏的肉体！

从之前的片花中我们已经能看到，彭于晏在电影中会有赤裸上身狂奔的镜头，胸肌腹肌清晰可见！

而今天放出的花絮我们也发现了同样的场景，彭于晏边跑边喊“I'm coming”，胸肌在颤抖，腹肌块棱角分明！

而在彭于晏撩起衣服大秀六块腹肌的时候，导演姜文也没能hold住自己，忍不住用手抚摸并感叹“哎哟，我去”！

花絮中，姜文甚至还扒开彭于晏的衣领，用手机对着胸肌拍照，简直就像拍美食的我们一样认真！

不得不承认，在美好事物面前人都是一样的！

看到如此画面，网友们瞬间炸开了锅：

直男都忍不住系列！

导演请放开彭于晏，让我来！

姜文内心一定是羡慕嫉妒的。

沉迷彭于晏肉体无法自拔的姜文导演。

现在开始学导演专业，多少年后能摸彭于晏？

仿佛看到了沉迷彭于晏肉体无法自拔的我本人。

姜文导演，请你克制一点，哈哈哈哈哈哈！

彭于晏的身材可以说最符合国人的审美，不大不小刚刚好！从出道时的《翻滚吧，阿信》到对抗性更强的《激战》，彭于晏这几年的身材一直都保持的非常好，腹肌从来没有因为不拍戏而埋没在脂肪中！

除了帅气的颜值，可以说腹肌就是彭于晏的第二张脸！每个健身的男生都值得拥有！

下面我们就跟着IFBB大咖Macio来get一套“地狱式”虐腹教程，跟着做一组下来，能明显感觉到腹部的火热和酸胀哦，不信你试试！

悬垂大风车

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动作要领：双臂宽握在单杠上，身体自然垂于地面，双腿尽量伸直，腰腹肌收紧；直腿从身体一侧举起在身前画一个大圈，再回到初始位置；期间保持上身稳定，不要摇摆；画圆时腿部动作要慢且稳定；做四组，每组8~10次。

杠铃片负重卷腹

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动作要领：仰卧于训练毯，屈膝约120度；上手直臂持杠铃片，垂直于身体；挺胸，肩部收紧，头部保持中立位，切忌脖子太用力；腹肌发力将身体坐起直至腰部离地；手臂始终保持与地面垂直，眼睛始终盯着杠铃片中心；做四组，每组15~20次。

龙旗举腿

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动作要领：仰卧于卧推椅上，双手紧抓椅子两侧；臀部以下悬空，双腿微微弯曲；举腿并带动腰腹部离开卧推椅，直至肩胛骨以下悬空，双腿与地面垂直；缓慢下放双腿并带动臀部，直至回到初始位置；做四组，每组10~12次。

杠铃转体

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动作要领：身体自然直立，双脚与肩同宽；肩抗杠铃或空杆，抬头挺胸，腰腹收紧；缓慢向一侧转体，保持对杠铃的控制；为了保护腰椎，不要左右快速晃动；始终保持身体对杠铃的控制，充分感受到腰腹肌肉的发力；左右转完为1次，每组做10~15次，做四组。

悬垂举腿

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动作要领：双臂宽握于单杠上，肩膀收紧挺胸抬头，腰腹部肌肉发力收紧；腿伸直，上举至与地面平行；动作要稳定，控制身体不要前后摇摆；每组15~20次，做四组。

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