陈乔恩减肥大喊想吃肥肉！可TA比肉好吃、还能瘦！

都说5月不减肥，夏天徒伤悲，可这都到5月底了，姑娘们你们减得怎么样了？小肚子还有吗？胳膊上的肉肉还“挂”着呢吗？难减的小粗腿维度降低了吗？如果都没有，别急~因为陈乔恩也跟你们一样，苦恼着呢↓

陈乔恩减肥也有瓶颈期

狂喊想要“肥肉和米饭”！

陈乔恩是芭姐见过，最爱吃肥肉和米饭的女明星了！其实我们也能理解她为何思念这“热量炸弹”，因为她在减肥！

她自己早在节目上说话，自己属于“一不吃就瘦星人”，饿个几顿马上就会变瘦。

可是对于一个吃货来讲，这看似简单的操作，其实超级难！因为这个小姐姐爱吃披萨和蛋挞（披萨：235大K/100g 蛋挞：150大K/个 ）

不能错过夏天必备的小烧烤：羊肉串！（羊肉串：62大K/ 串）

越热越带劲的火锅！（火锅：597大K/100g）

主食达人最爱的油汤拌面！（油汤拌面：620大K/个）

而且你不让她吃，她还生气，被投喂棒棒糖才能好！（棒棒糖：64大K/个）

陈乔恩小姐姐真的有在努力！

她也曾逼自己吃青菜

虽然陈乔恩小姐姐非常爱吃肉，可身为艺人也必须跟身材做斗争，为了减肥硬着头皮也要吃青菜↓

其实在面对美食的时候，女明星都会“忍耐”！刘涛就是这样~毕竟刚刚芭姐说了，披萨每100g就有235大K，这得跑40分钟步才能消耗掉！

其实不难发现，很多女明星一提减肥就是一句话：管住嘴！迈开腿！可是夏天你就想“葛优瘫”怎么办？难道就只能等着长肉了？错！芭姐来帮你！

“吃黑”减肥法知道吗？

能吃饱+吃好，关键还能瘦！

黑色食物能清除体内的自由基，同时还有抗氧化的功效。黑色食物要选择黑米、黑豆、黑芝麻等滋补型食材，为身体多输送一些营养物质~

推荐1：黑木耳

清肺又排毒

黑木耳中含有丰富的纤维素和一种特殊的植物胶原，这两种物质能够促进胃肠蠕动，防止便秘，能让身体中的毒素及时清除和排出，并且有利于化解消除胆结石、肾结石等病症。

推荐2：黑茶

轻松减掉小肚子

别看一杯黑茶只有4卡路里的热量，可它有显著的降脂功效，这是因为它含有的茶多酚、维生素C等多种成分一起作用，帮助脂肪分解与消化，而且黑茶在发酵过程中还会形成多种益菌群，可减少身体对油脂+糖分的吸收。

腰部有赘肉和有小肚子的女生，这绝对是你们不爱运动但又想瘦身的“偷懒”小妙招。

推荐3：黑米

减肥不易反弹

黑米中所含的B族维生素可是燃烧脂肪的“利器”，燃烧的同时还有避免脂肪囤积的功效。它含有的钾元素+膳食纤维，也有消除水肿和润肠通便的效果，在减肥过程中帮你加饱腹感，抑制食欲，起到减肥功效~

但芭姐也得提醒大家，不能为了追求快速减肥的效果，三餐只吃黑米，10天瘦个10斤8斤的。因为就算你成功瘦下来，一旦不坚持，等待你的一定是快速反弹哦！

好啦，这“吃黑”减肥法已经送上，减肥中的姑娘们别等着了，快试试看吧！~