小S去非洲都没晒黑，我出门半小时就跟炭一样？

你真的会防晒吗？

小S和闺蜜阿雅去非洲玩，前后对比了一下，几乎没怎么晒黑。

再想想范冰冰，为了不晒黑，都把自己捂成这样了……

现在无数自媒体、明星还有网红，都在强调防晒。很多人因为太懒，三天两头就忘记。如果你再这么下去，你的皮肤一定会变得又黑又老甚至是变得很粗糙。那怎么样防晒才是最正确的呢？

紫外线是怎么伤害我们皮肤的？

紫外线根据波长可以划分为UVA、UVB和UVC三种，波长越长，穿透能力越强。其中UVA和UVB会对肌肤产生比较大的伤害。

（1）UVA会破坏真皮主要成分——胶原蛋白的结构，使皮肤厚度减薄，失去丰盈和润泽。当UVA进一步照射到基底层下的纤维母细胞时，就会抑制它合成胶原蛋白。也就是说，UVA会让皮肤制造胶原蛋白的能力下降，造成皮肤衰老。

（2）UVB射线会刺激表皮层中的黑色素细胞，加速分泌黑色素，以发挥其吸收紫外线、构筑肌肤屏障的特性，最终导致肤色变暗沉、变黑。

SPF和PA值

“SPF”的全称是Sun Protection Factor，说白了，就是理论上这瓶防晒霜能够阻止皮肤变红的时间。也就是说，SPF是针对UVB射线的一项指标。SPF数值越高，阻止皮肤变红的时间越长。至于怎么算，大家可以百度一下……

前面我们说了，UVA才是“光老化”的真正凶手，因为UVB射线并不能够进入到我们皮肤的真皮层，它只是让我们变黑、变老。要想真正做好防晒，就必须选用严防UVA的产品。

而PA值，就是Protection of UVA-1，表示这个产品抵御UVA射线的能力。它后面的加号越多，表示越能拦截长波UVA对皮肤深层的基因损害。

SPF值的大小只表示延缓肌肤受到UVB侵害而晒伤的时间长短。

SPF值的高低决定了皮肤可以承受日晒时间的长短，而不是紫外线的强度。也就是说，SPF30的防晒能力并不是SPF15的两倍，只是防晒作用时间更长而已。

物理防晒和化学防晒

物理防晒剂主要指成分含有氧化锌、钛白粉等物质，它们可反射和散射紫外线，从而避免紫外线直接接触皮肤；化学防晒剂是指成分中含有一些有机物，能将紫外线吸收后再以一种较低的能量形态释放出来，避免紫外线的直接损伤。

晒后修复怎么做

晒后修复其实是必做的功课之一，并不是等你真的“晒脱皮”、“晒伤”了才需要做的。

研究发现，在户外，当你的肌肤连续受到紫外线照射3小时后，受伤害的就不光是表皮层，真皮层内的细胞也会受损，胶原蛋白流失，最后导致肌肤加速老化。

而修复，主要做的是两个方面：一是补水，二是美白和清除自由基。

肌肤的水分，在紫外线和高温的摧残下，肌肤水分流失较大，容易造成皮肤缺水干燥、屏障保护功能弱下等问题；二是美白和清除由于紫外线照射产生的自由基，以防止它刺激黑色素过度分泌，引起肤色不均；三是补充因为紫外线强照射下而流失的胶原蛋白。

晒后修复需要注意这些

当你在户外待超过两小时，晚上护肤时应该做到下面几点——

当肌肤出现了泛红、发热甚至刺痒的状况，说明是已经被晒伤。此时，不要用冷水直接洗脸，这样做很刺激肌肤，是错误的方式。

最基础的做法就是大量使用喷雾水，给肌肤降温。也可以选择用它们来湿敷脸部。注意，此时不要使用美白产品或者太滋润的产品，尤其是已经晒脱皮的人，更不要轻易使用功能性的护肤品。

LA MER海蓝之谜调理舒缓喷雾

价格：650元／100ml

推荐理由：内含充满能量的负离子水分子、天然植物精华以及玫瑰水。水珠很细密，喷后会感觉脸上滋润很多。无论是暴晒、风吹后，还是长期在办公室荧光照射的环境里，都可以使用它，轻轻一喷就能马上得到改善。

雅漾 舒护活泉喷雾

价格：186元／300ml

推荐理由：就算平常对护肤品不了解的人，也绝对知道雅漾大喷的存在。补水不说，在舒敏褪红上它排第二可能没人敢排第一，不管湿敷还是简单当喷雾使用，都能很快的见效，敏感肌身边一定要备一瓶。

雅诗敦 活颜补水喷雾

价格：230元／100ml

推荐理由：补水利器，保湿性能特别好，成分是雅诗敦最经典的真细胞水。喷出的水雾很细密，不会出现水珠顺着脸往下流的现象。除了可以当作急救补水的喷雾外，定妆的效果也不错。喷完后无需用纸巾擦拭。

大量补水

肌肤状况稳定后，依旧需要大量补水，滋润受损细胞，重新打通肌肤通道。此时可以选择一些专门的晒后修复产品，或者以保湿为主要功效的产品。

科颜氏 金盏花舒缓保湿面膜

价格：420元／100ml

推荐理由：金盏花系列可以算是科颜氏的明星系列了，这个面膜的配方中蕴含天然金盏花和芦荟精粹，能够温和的舒缓肌肤，并及时补充水分。在晒后泛红、熬夜压力、长途飞行和换季皮肤感到不适时，都可以用它来调理。啫喱质地，清爽不粘腻，任何肤质都可以用，建议每周3次。

EVE LOM 保湿冻膜

价格：760元／100ml

推荐理由：配方中含各种保湿成分和维E，能够改善肌肤干燥、缺水、暗沉的情况。凝霜状质地，轻盈不粘腻，当肌肤敏感和严重缺水的时候，建议抹厚厚的一层再睡觉，第二天就会好很多。

彼得罗夫 青瓜舒缓补水面膜

价格：388元／150g

推荐理由：彼得罗夫家的王牌单品，能迅速让皮肤舒缓镇静下来，并大量补充水分。

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资生堂shiseido 新艳阳夏水动力修颜防晒乳

340RMB／30ml

薇姿VICHY 优护水润防晒乳

259RMB／50ml

AUPRES欧珀莱 烈日防晒隔离液

210RMB／60ml

科颜氏Kiehl's 清爽防晒隔离乳

350RMB／30ml

倩碧CLINIQUE 面部防晒乳液

320RMB／30ml

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图片来源

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