每天靠墙站10分钟,不仅可以瘦,体态还会挺拔有气质 ▷ 体式精选
早期的照片给人感觉更加小家碧玉,当时的张曼玉也有年轻女孩们惯有的耸肩、缩脖子、脖子前伸这些坏习惯,虽然是一个美人胚子,但是却少了大气。
而到了后期,张曼玉更加有女人味了。脖子修长,肩部变薄,背部曲线也很性感,这些细节的变化,让她的整体气质都发生了转变,更加成熟,更有魅力。
这些优雅的体态可以刻意锻炼出来的吗?
答案:是的。
那该怎么养成呢?
☞ 每天贴墙站立10分钟
贴墙站立是提升气质的第一步!背挺拔后,整个肩膀都会变得轻薄起来!脖子也更修长,精气神提升的不是一个档次!
要注意:后脑勺、双肩、臀部、小腿后侧、脚跟后侧,这5个地方都要贴紧墙面哦!记得要收紧腹部,不要塌腰!
☞ 每天坚持5分钟平板支撑
平板支撑是个很高效的体式!可以快速消耗身体能量,坚持较短时间就能有成效,有成效之后还要继续坚持哦~美丽是我们女人一生的事业呀~
气质不仅是体态,
也更是举手投足之间透露出的
优雅的习惯~
既然是习惯,
那就可以培养成功的呀!
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