特朗普御用厨师的二头肌，真的好大大大大大

内个，事情其实是酱的

在很多人印象里，男厨师给人的感觉就像小品里说的那样“脑袋大脖子粗，不是大款就是伙夫”！可能是天天跟美食打交道的缘故，大肥脸、粗脖子、啤酒肚已经成为厨师的标签。

不过，如果厨师爱上健身并坚持了好多年，会是怎样的体验？

近日，美国白宫的一名厨师在国外朋友圈火到发红发紫，不仅因为他厨艺好，关键是他的身材可谓彻底颠覆了人们对于厨师都是胖子的刻板效应，好的一比！

事情要从华盛顿邮报一名女记者的推文说起。月初她在推特上发帖说，“厨师们正在准备特朗普总统招待客人的晚宴，来庆祝斋月”。这是一条再普通不过的新闻了，然而她随手拍的一张厨师的照片却让网友们炸开锅了。

在白色厨师服的映衬下

一条粗壮的胳膊让网友们

根本无暇顾及到底准了什么食物

这臂围都能赶上很多健美运动员了吧

▼

镜头拉近再感受下

二头肌跟脑袋一般粗系列

▼

很多网友看完后都禁不住想问

大哥你是刚从健身房赶过来

帮他们做健身餐的么

▼

除了上面那张照片，下面这张准备晚宴的抓拍照也能看出来，这位厨师的手臂真的不是一般的粗！

只是拿了两条毛巾，还没用力胳膊就这么劲爆了，就问你服不服！骄傲脸jpg。

后来得知，这位厨师大哥名叫Rush，他真的只是一名很普通的白宫御用厨师，而经过记者不经意间的曝光，他在网络上迅速走红，很多媒体都在跟进报道！

由于人气太高，前几天他还受邀登上了《早安，华盛顿》节目，教大家做一些简单美味的早餐。现场他也不忘秀一下自己的二头肌，还把美女主持人公主抱起来，臂力杠杠滴！

据报道，Rush曾是一名美军厨师，从军超过24年，退役后才受聘到白宫后勤工作。他能练这么大块的肌肉，应该跟他在部队服役有关系吧，做饭之余跟着战友训练一下，再有黑人基因加持，真是身材想不好都难！

Rush在1997年进入白宫工作，这是他跟前总统奥巴马的合影，手臂也是亮了！

Rush在网络上火了以后，他在接受采访的时候透露，自己的臂围达到了惊人的24英寸（约61厘米）。这么说可能没什么概念，施瓦辛格巅峰时期的大臂维度是22.5英寸，这哥们比阿诺还多1.5英寸。

听说有个厨师比自己的臂围都大，此事也惊动了施瓦辛格本尊，他在推特上转发并跟Rush互动：下次到华盛顿，一定要跟你见见！

Rush则回应称，能跟您见面自己非常荣幸，并感谢阿诺大神为世界所做的贡献！

肌肉维度能媲美奥林匹亚大肌霸，那力量到底怎么样呢？

据Rush称，他的卧推重量极限值达到了700磅，要知道保护卧推的世界纪录是739磅，已经十分接近世界纪录了。放眼全球，卧推重量能到700磅+的可谓凤毛麟角，如果Rush说的属实的话，那可真是了不得，非常了不得！

虽然每天都能接触到各种美食，但为了增肌，Rush在饮食方面也是比较严格的，不会像其他厨师那样，越试菜越肥胖。

据他表示，他普通的一份早餐包括：

13个鸡蛋、燕麦、2根香蕉、酸奶、64盎司水、乳清蛋白粉、南瓜亚麻籽和芒果等。

当懂食物的人健起身来，也是很可怕的！大重量器械练习+高蛋白低热量饮食，造就了Rush现在的肌肉维度。

看看他日常的撸铁自拍照，感觉训练T恤快要被二头肌三头肌撑爆了！

肌肉巨无霸跟普通人身材对比，这胳膊完全不在一个level啊！

不得不承认，男人有没有安全感，粗壮的手臂就是最直接的证明。发达的二头肌不仅能让你搬更多的砖，还能在把妹子揽入怀的过程中，让她心砰砰跳。

而且最重要的是，手臂粗壮的男生才能体验撑爆T恤的快感，简直帅到飞起！

想虐出劲爆的麒麟臂，平时就得好好打造二头肌和三头肌，全方位刺激手臂肌肉。下面，我们就跟着奥赛大神Sadik一起get几个他平时最爱的手臂轰炸动作。

站姿绳索下压

每组15次

做四组

▼

哑铃交替弯举

每组15次

做四组

▼

哑铃过顶臂屈伸

每组15次

做四组

▼

站姿杠铃弯举

每组15次

做四组

▼

正握绳索下压

每组15次

做四组

▼

牧师椅弯举

每组15次

做四组

▼

史密斯窄握卧推

每组15次

做四组

▼

虽然虐不出Rush那样的臂围

但初级版的麒麟臂也不错

赶紧跟着练起来吧

▼

— END —

赏饭、投稿

联系QQ：523338294

Lifehack官方店铺全新上线

精选各种减脂增肌硬货

点击阅读原文进入