减脂不一定非要水煮鸡胸，也可以这样吃

这是发现好身材的第292篇投稿

投稿作者

王凯琦

微博昵称：凯琦-

22岁

健美运动员，健身教练

训练5年半

家乡呼伦贝尔

初中的时候很瘦弱，没自信，不爱学习，每天混日子，想改变自己，做有意义的事，做有信心的人，便想着先强健体魄，最开始选择去练散打，但是因为体格子小，每天都是被练了几年的师哥虐，便想着通过健身让自己更强壮！

后来家里开了一家健身房就和小伙伴去办了卡，从拿起哑铃那一刻起我就爱上了健身，痴迷于健身！后来在健身房做兼职教练，每天放学就直奔健身房！上了大学后更钻研健身，参加了健美比赛，如愿拿了冠军，更加痴迷了，现在健身对我不只是爱好，更是未来的发展方向。

刚接触健身的时候，在我的家乡呼伦贝尔也是刚刚兴起健身，比较落后，大家不知道如何去练，更没有专业的教练指导，大家都是互相摸索着去练，根本没有计划可言，健身的头两年我都没做过深蹲，练腿都是按着搏击的方式去练，进步很慢！

饮食也是一窍不通，训练结束回家吃泡面，后来知道要吃鸡蛋就加两个荷包蛋，心情好还来点啤酒花生豆，边看电影边吃，也是美滋滋??

家里人从一开始就不支持我，身边的也很多嘲讽的声音，说我肯定练不出来，我心里默想，我一定要证明给你们看，没钱办卡我就打工挣钱后来做了兼职教练就不用办卡花钱了。

家离健身房很远，呼伦贝尔的冬天零下30多度，最低能到零下40多度，我骑着小自行车从城市这头到城市那一头，经常冻到手脚耳朵都没有知觉了，外面寒冬刺骨，内心依旧火热！

减脂不一定非要水煮鸡胸，可以用炖肉料炖牛腱子和去皮鸡腿，沾酱油吃，增肌减脂，高蛋白低脂肪，味道也是美滋滋???

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