那个每天走10000步的人，住进了医院……

”的flag，之后一直独占在我微信步数排行榜的首位。

只是最近，她的步数少得可怜。前两天打电话，才知道她正在家静养。原来，为了尽快收到减肥效果，除了晨起计划，她每天下班，还要沿着公园慢跑和散步。

一天回家后，双腿感到异常酸软，上楼梯时关节处还发出咯吱的响声，膝盖处一阵阵的刺痛，过了好几天都没有缓解。

后来看了医生，才知道是因为运动过量，导致的膝盖半月板严重磨损。

在医生的建议下，做了半月板缝合手术。术后不仅需要几个月的休养，关键是，还很难恢复到从前一样了。

朋友边说边叹气，说因为运动过度受的苦，以后再也不想受了！

为了帮助朋友缓解病情，安慰完朋友后，我又询问了一位医生朋友。他告诉我，运动造成的半月板损伤，确实是不可逆的。

什么是半月板损伤

膝关节半月板，是在于股骨髁与胫骨髁之间的纤维软骨组织，有增强膝关节稳定的作用。

其结构和功能特点，决定了它是膝关节内最易损伤的组织。且一旦损伤，就无法修复。它的好坏也直接关系着我们的运动能力，就好比一个小螺丝钉能影响这个飞机一样。

无论是运动员、运动爱好者还是普通大众，在我们生活中，半月板损伤其实很常见。

一般人每天走几千步路，每一步的行走过程中，半月板都在支撑着我们的身体。尤其是上楼时的压力，是脚部关节的三倍。

久坐少动的人，肌肉缺乏适度的锻炼，半月板或足弓部位，都会产生不同程度的磨损。经常跑步的人，如果没有正确的跑步姿势，更加会造成半月板的损伤。

尤其是中老年人都有饭后散步的习惯，也要适可而止。长期运动过度很容易引起关节炎、软骨损伤等。日行一万步也并不科学，8000步左右较为适中。

此外，路面硬、不合适的鞋子和不正确的步态等，都会加重磨损状况。软骨处是没有神经的，所以我们在软骨发生磨损时，并不能感觉到疼痛。

那么，有什么方法，能够更好地分担足部和膝盖处的压力呢？

医生朋友给我推荐了一款非常好用的，奥运冠军的同款鞋垫——喜奔日常行走鞋垫。他说，这是一款适合每个人用的鞋垫，甚至很多半月板轻度磨损的人，用了它以后，都有很好的改善。所以今天，我想把它推荐给大家。

为什么要选好的鞋垫

走路是我们每天都会重复的动作，鞋垫的品质优劣，会直接影响到舒适度与健康。很多人在走路过程中，没有一个良好的步态，很容易造成足部变形，这个从我们鞋底的磨损就能看出来。

很多人会认为鞋垫都是一样的，事实上它的吸震性、弹性、是否有足弓支撑功能等等，都会影响整体的舒适性。一双普通的鞋垫和好的运动鞋垫，在化震护关节等性能上相差都特别大。你与一双合脚的鞋子之间还差一双好的鞋垫。

什么是好的鞋垫？

医学中心对符合人体工学的好鞋垫定义如下：

鞋后跟区域要高 1~2 公分，这样才能使阿基里斯腱放松；

在鞋底前 1 / 3 处可弯曲，而后2 / 3 处因为是足底筋膜区，须有足够支撑力，否则容易疲劳受伤；

后护跟区不要太软，用拇指和食指夹压后跟要稍有硬度，才能提供脚跟及脚踝一定支撑；

后跟要有弹性，因为走路每跨出一步，就有体重的 0.7 ~ 1.5倍重量落在脚底，然后反作用回冲到足踝关节，膝关节，甚至影响颈椎。

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“喜奔日常行走鞋垫”好在哪

01

五大功能细心呵护

术业有专攻，运动也是如此。喜奔运动能量鞋垫30年行业沉淀，在保证美观性的同时，又保证了达到护足新理念的健康标准。

针对日常步行痛点研发，增强运动的效果和体验。五大功能细心呵护，针对专项运动研发设计，细心呵护足部健康。

减震、护足

排汗透气

除菌、防异味

按摩保健

缓解足部疲劳

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02

多种适用场景和人群

喜奔功能鞋垫针对各种运动场景和人群研发。例如：

有效防止运动员在运动中导致的足部损伤，提升运动成绩；

针对日常步行大众人群，有效缓解运动带来的足部疲劳感；

成长型鞋垫，不仅可以保证儿童生理发育期形成正常的足弓；还能为青少年成长及异形足部做矫正设计，缓解矫正扁平足、XO型腿；

有效缓解喜欢穿高跟鞋的女性，足部大拇指的压力，预防和环节大拇指外翻的等多种变形。

03

精选国际高品质面料

喜奔运动能量鞋垫来自国际一线材料供应商，主材均采用国际一线材料，品质更有保障。

德国BASF泡棉：透气不透水，脚部产生的汗液透过巴斯夫BASF的作用，转化为小分子蒸气排出，巴斯夫BASF泡棉中的活性炭，能够有效吸附残留的异味、细菌，抑制真菌滋生，时刻保持干爽、清洁，让您的双足得到充分呼吸，彻底摆脱异味。

美国波龙化震片：脚部受力最大的前掌，及后跟底部嵌入波龙PORON化震，更具弹性，硬度适中。运动过程中对足部骨骼产生的冲击力，保护足底骨骼、踝关节和膝关节，预防足部损伤。

日本纳米竹炭纤维：日本纳米竹炭纤维的面料，透气性更好，对足部异味有良好的抑制作用，且吸汗性能强，有效保持足部干爽，防止由于汗液带来的足底打滑，从而避免运动足部损伤。

04

专业设计团队研发

喜奔体育长期专注于鞋、鞋垫等鞋材领域的科研与创新，除了拥有世界上最现金的鞋模、鞋垫生产设备以外，公司在技术方面的投入也遥遥领先于同行。

专业OEM服务商生产，自有工厂研发生产，长期服务于Nike、Mizuno、Reebok等国际一线运动品牌。

为了更进一步满足国内外市场对运动能量鞋垫的需求，成立了喜奔hapenss品牌，专注于运动能量鞋垫的开发与研究。

并与国际/国内医学、科研体育院校紧密合作，将“人体工程学”、“人体力学”、“运动学”、“病理学”等前沿科技，运用于功能性鞋垫产品的研发与实践中。由中国康复辅助器具协会会员参与开发，以确保技术始终在全球处于领先地位。

05

多项专利把持

权威检测机构认证

喜奔运动能量鞋垫拥有上百项自主专利技术，产品通过Intertek SGS 中国科学院等多家权威机构检测。

06

与国家体育总局强强联合

2018年喜奔体育与国家体育总局战备合作，给体育总局训练局国家队运动员提供备战保障产品，为国家队征战奥运提供有力保障，为全民健身提供专业运动保障。

俗话说：千里之行始于足下。 从迈出人生的第一步开始， 直到走完生命的历程，我们的双足一直承受着难以想象的重负。

喜奔运动能量鞋垫，为双脚提供全方位的舒适与多场景的呵护。把这份走心的健康，送给你最爱的人！

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07

尺码的参考建议

本款鞋垫为标准码，建议大家按正常尺码购买。

另外，根据足部护理医师建议，至少每3-6个月更换一次鞋垫，且两双鞋垫每日轮流交替使用。为保持鞋内及鞋垫干燥，不使用时，可将鞋垫取出放在阴凉通风处晾干。

中秋

福利

下个月的今天，就是一年一度的中秋佳节了！小编精选了多重好礼，方便大家走亲访友。此外，为了回馈新老客户，我们还特推出粉丝特别福利，扫描下图中的二维码，即可进入专题，立即领取价值280元优惠券一张。

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