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这9大黑色食物比良药还好,降血脂、抗肿瘤、抗衰老……你还不备起来~

2018-11-29 来源: 脉脉养生 原文链接 评论0条

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总听人说要“冬补”,说起具体怎么补,大家就一脸茫然;抱一大堆“补”字号的食材回家,不知道怎么搭配,只能乱吃一通;

你“补”得这么辛苦,你家里人知道吗?

这9大黑色食物比良药还好,降血脂、抗肿瘤、抗衰老……你还不备起来~ - 1

中医认为冬季最适合补肾,而黑色入肾,所以冬季吃黑色食物,如黑米、黑豆、黑芝麻、黑木耳等是最好的选择。

这次要谈的,就是各种黑色美食—

1

黑芝麻

这9大黑色食物比良药还好,降血脂、抗肿瘤、抗衰老……你还不备起来~ - 2

享有“益寿佳品”的美称。含有丰富的不饱和脂肪酸、卵磷脂、蛋白质和多种微量元素以及矿物质,含有的维生素E居植物性食品之首,能促进细胞分裂,推迟细胞衰老,抗细胞氧化,降低血脂,软化血管,防治动脉硬化,此外还有健脑益智和延缓衰老的作用。

2

黑米

这9大黑色食物比良药还好,降血脂、抗肿瘤、抗衰老……你还不备起来~ - 3

被人们誉为“米中珍品”。其蛋白质、脂肪及8种人体必须的氨基酸等,均比普通白米高,并含有铁、锌、铜、锰、钙、镁等多种微量元素。营养学家指示,长期食用黑米,可补血益气、滋阴益肾、明目活血,同时增强人体的新陈代谢,对健康十分有益。

3

黑豆

这9大黑色食物比良药还好,降血脂、抗肿瘤、抗衰老……你还不备起来~ - 4

有“豆中之王”的美称。黑豆入药保健之效大大高于黄豆,突出的优点是蛋白质含量和微量元素更为丰富。黑豆除含有丰富的不饱和脂肪酸、卵磷脂和多种维生素外,还含有黑色素。具有除燥热、解毒素、消浮肿、止腹泻等作用,尤其是黑豆豉中大量的可溶解血栓的尿激酶,有防治老年性痴呆和高血压的作用。

4

黑木耳

这9大黑色食物比良药还好,降血脂、抗肿瘤、抗衰老……你还不备起来~ - 5

是食品中的滋补山珍。其味甘气平,有滋养、益胃、活血、润燥等功效。适用于治疗和防治痔疮出血、便血、痢疾、贫血、高血压、便秘、肺虚、咳嗽等病症。还有乌发明目和健齿作用。

5

黑枣

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为“养脾之果”,含有大量的矿物质、维生素、微量元素。有补中益气、滋润养血、补精液、养脾气、补胃之功效。能治疗鼻塞、痢疾、泄泻等病。

6

乌骨鸡

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被誉为“禽中药王”。含有丰富的黑色素和抗癌元素“硒”,其毛、肉、骨均可入药,对肺病、胃溃疡、神经衰弱、小儿软骨病、妇科病,均有特殊疗效。特别适用于妇女产后、病后的身体恢复。

7

海带

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有“海中圣药”的美誉。营养丰富,其蛋白质、糖、钙、铁的含量和产生的热能都比较高,特别是含有丰富的碘,对防治甲状腺肿大(粗脖子病)非常有效。古代医学家认为“瘿”(甲状腺肿大)坚如石者,非此(海带)不除。另外,海带还有降压、利尿、消肿、消炎等功效。

8

墨鱼

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俗称乌贼鱼。其味道十分鲜美,营养丰富,是一种高蛋白低脂肪的佳食良药。历代医学家都认为,墨鱼性味甘咸平,入肝肾二经,有滋肝肾、补血脉诸功,对女性有养血、通经、安胎、利产、止血、催乳之效,是一种十分理想的黑色保健食品。

9

黑荞麦

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具有消食、化积、止汗、消炎之功效。因富含油酸和亚油酸,有降低血脂、防止脑血管出血的作用。临床上还用黑荞麦治疗高血压、控制糖尿病、增加视力、防治白内障及视网膜炎等。

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诊断:辩证、背诊、面诊、痘痘、月经、舌诊、青筋、汗诊、目诊、指甲、肚脐(找病因)

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