在厕所崩溃大哭的妈妈，被吼后不说话的孩子：成年人的世界，什么情绪什么命
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成年人的世界里，什么情绪就什么命。
厕所里大哭的妈妈，
因什么而崩溃？
我的朋友琳姐36岁，今早她躲在家里的厕哭了半小时。电话中她哽咽着对我说：
“你知道吗？这个家没法待下去了，我想今天就把离婚协议签了。”
我听罢赶忙劝到：“夫妻没有隔夜仇，有什么话不能好好说呢？”
她说前些天老公回家很晚，我有点困做饭比较慢，没想到他板着一张臭脸说：一天到晚忙什么忙，连个饭都做那么慢？
难过之下，害得我把怒火转嫁给孩子：怎么还在玩玩玩？你作业写完了吗？”
孩子战战兢兢，连着两天都没跟我说话。
听罢，我不禁悲从中来。
要知道，琳姐从前是属于绝对的贤妻良母型。
家务上，每天要把老公的衬衣熨得平平整整；工作上，老板各种任务要咬着牙做完；生活上，大宝小宝一哭就笑脸相迎；在家时，无论婆婆怎么挑剔她都尽量保持礼貌客气。
自己生气还是委屈了？愤怒了还是累了？她从来就没有在意过。
殊不知，多年累积在心头的难受和压抑，你可能遗忘了，但是你的脾气会记得。
忍不住和小孩发脾气，是积攒了多年的委屈啊。
被吼后不说话的孩子，
心里都在想什么？
琳姐的经历，让我想到最近看一档《@所有人》的节目。
某著名影星说：一次着急出门时女儿不小心把牛奶打翻了，她下意识地就劈头盖脸冲女儿吼：你怎么回事啊？
这时候，女儿表情一哆嗦，眼睛睁得很大没有哭，但就是一句话也说不出来。
这位妈妈瞬间就觉得自己做错了，“我看到了孩子的恐惧情绪”。
当女儿再次把牛奶摔倒地上的时候，她第一反应是控制住自己的情绪，走过去抱住孩子说，“没事的，不害怕”。
这时女儿有了安全感，哇地一声哭了出来，她觉得自己是可以哭的。
每一个被吼的孩子心里都可能在想：“如果连妈妈都不能包容她，这个世界上还有谁能？”
有人会说，我偶尔发个小脾气，有什么关系？但事实是，意识不到的情绪才是生活中的隐形杀手。
小孩就像是一张白纸，父母的所有情绪都会给他留下不可擦除的伤痕：
5岁时，你因为工作焦虑吼了孩子“别烦我了”，孩子心里想“爸爸妈妈是不是不爱我了？”，长大后会觉得自己是不被喜欢的那个人；
8岁时，你一个不小心吼自己的孩子“怎么那么笨”，长大后孩子很可能永远自卑，永远优柔寡断；
10岁时，你因为一点点小事控制不住跟小孩发脾气，长大后孩子可能会性格孤独，不再信任别人，总是担心别人会否定自己……
父母的所有情绪，终有一天会变成脾气爆发，伤了孩子一辈子。
她是“这个时代最需要的女人”
某明星妈妈曾经情绪崩溃，却很快被她拯救
在“情绪雪崩”的年代，十点君从未见过一个管理情绪如此高明的人——海蓝，这个时代最需要的女人。
她曾在《天下女人》与著名主持人杨澜、秋微搭档同台。
她更是著名的心理学者，扎根汶川震区整整3年，带领团队为灾区近10万名师生提供心理救援。
可小时候，幼小的海蓝却是父亲发泄情绪的对象：凡事小心翼翼，生怕做错事，可无论怎样都免不了被父亲一顿打骂……
在这种原生家庭下，海蓝对负面情绪有强大的感知力。但她没有沦陷在过去的阴影中，反而暗下决心：
不能再让别人遭遇情绪的不幸。
功不唐捐。
海蓝成为了医学和心理学的双学位女博士。就读医学博士后，还贷款10万美金在全美顶尖的范德堡大学专攻心理学。
2008年，女儿才满10岁，她就毅然决然拖家带口，带领团队为灾区近10万名师生提供心理救援，扎根汶川震区整整3年。
即便年龄渐长，海蓝还不断地分享她的情绪心得。
连杨澜、周国平、徐小平、俞敏洪、于丹、秋薇等50位名人，都对她赞叹不已。
某明星的母亲也把她当做贵人。
10年前，儿子拍戏时遭遇事故，全身39%的皮都烧伤了，不得不在医院躺了2年。
儿子住院800多天，妈妈就照顾了他800个日夜。
一个人待着的时候，孩子遭遇烧伤事故的画面像电影一样在她脑海里回放，她担心这样下去，儿子是不是就要完蛋了？
在海蓝博士的开导下，她才学着调整心情，用积极乐观的心态和儿子相处。
都说，一个家庭的幸福，很大程度取决于妈妈的情绪修为。
正是妈妈的稳定情绪给了他勇气，让他得以度过最艰难的时光，走出低谷，满血复活。
“别让你的爱，成为放的债”
她用一席话解决了夫妻之间的深层矛盾
情绪问题往往裹着家长里短的外衣，却拥有毁灭性的力量。
前些时候，一位女高管小丽来找海蓝博士，还没寒暄几句泪水就要夺眶而出：
“我工作收入高，承担了大部分的支出。老公父母的房子是我帮着买的，他家人生病了也是我出钱，家务是我做，孩子也是我管……
我对他付出那么多，可他对我却越来越冷淡，我们一说话就想吵架。
听到这里，海蓝博士叹了一口气，把消除负面情绪的“特殊心法”教给了小丽。
在情绪管理中，有一种很常见的心理模式，叫做“债主模式”。
海蓝博士说：
“我们没有人不全心全意地爱着家人。但如果每次付出时，都认为对方应该回报自己，这便是在向他人放债。
在家里管孩子，你欠我一笔；帮你洗衣服，你欠我一笔；帮你做家务，你又欠我一笔……
久而久之，女人难免会感到分外委屈，因为她们总是觉得是“对方欠了自己”。
“债主模式”是人际交往中的痛苦之源。
即便对方是你的父母、孩子、兄弟姐妹或者爱人，一旦觉得欠了你什么，便会本能地躲避这种负担。
因为，没有人想在亲密关系中，成为欠债的人。”
小丽从源头上想明白了这一点，问题就迎刃而解了：
在帮助丈夫承担时再也不把自己当做债主，纯粹出于爱主动为他分忧;
每天把固定时间留给自己，做让自己开心的事；
实在控制不住的时候，就用海蓝博士教的剥洋葱法排除负面情绪……
三个月后，小丽夫妻俩的吵架频次锐减，生活状态完全不一样了。
丈夫开始帮着小丽打下手做饭，两人周末也一起出去玩，前些天还在朋友圈晒海岛旅行照，比以前甜蜜了不止一个级别。
稳定的情绪
是一个女人最高的修养
长大、成家、立业以后，我们习惯了不开心，可在情绪面前就像一个脆弱的小孩不知如何是好。
20岁的我们问：
如何变得更自信，敢大声表达自己的观点？
父母不理解自己，感到很痛苦，怎么办？
不得不放弃一个喜欢的人，该如何治愈自己？
30岁的我们问：
如何面对爱人的糟糕情绪，而不吵架？
在孩子面前，冲动发脾气的时候如何管住自己？
如何缓解生活工作不平衡带来的巨大焦虑？
40岁的我们问：
年轻下属越来越能干，怎样才能不被时代抛弃？
偶尔想发泄情绪，太冲动怕影响形象，憋在心里却更难受……
不敢生病，不敢放松，拿什么来缓解上有老下有小的压力？
其实，你和幸福的女人之间，只差一堂情绪课。
懂得管理情绪的人，能知道什么工作更适合自己，面对人生重要的选择知道该如何取舍，你能知道如何变成自信的人，如何经营亲子和亲密关系，带动你爱的人风生水起。
只需要你行动起来，从今天开始学习情绪管理。
千里之行，始于足下。
别让情绪真的成了关系的“癌症”，才追悔莫及！
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这是真的用得上的情绪心理学
绝对专业、改变认知的心理学：海蓝是复旦大学医学博士、中国抗挫力训练总设计师。
她还是美国德州贝勒医学院神经科学博士后、范德堡大学皮博迪教育和人类发展学院心理学硕士，在情绪管理上绝对专业，堪称“这个时代最需要的女人”。
超级接地气，学完就能用得上：不同于单纯理论型的心理学课程，海蓝博士将所有晦涩难懂的专业术语全部替换为你能听得懂的语言，娓娓道来。
你会在不知不觉中，转化工作和生活中负面情绪的能量，遇见更好状态的自己。
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