和姑娘健身 姿势多了才好玩！

每天叫醒你的不是闹钟，而是姿势。

以下动作，每个3-4组，每组15-20次，轮流进行。击掌考验配合能力，拉力挑战信任能力，反向飞鸟考验彼此的阻力与助力！试试？！

01

击掌俯卧撑（锻炼胸、腹部）

02

仰卧起坐（锻炼胸、腹部）

啊！不对！

正确姿势是这样式儿的！

03

反向飞鸟（锻炼肩后束）

04

拉力划船（锻炼背部）

05

给力深蹲（锻炼腿臀）

06

弯举（锻炼二、三头肌）

07

臂屈伸（锻炼二、三头肌）

08

腿屈伸（锻炼股四、股二头肌）

09

腿弯举（锻炼股四、股二头肌）

你约妹子健身嘛？

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