刷牙用冷水还是热水？先刷左边还是右边？一篇文章告诉你

刷牙，咱天天都干。

可这么多年了，你的刷牙方法真的对吗？

话不多说，今天丁香医生就来教大家正确刷牙。

第一步：倒水

冷水、温水及热水都可以

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图片来源：丁香医生设计团队

第二步：挤牙膏

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牙膏也不用挤太多

成人、小孩，各有各的用量

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第三步：巴氏刷牙法

1. 最好从右边开始刷，左利手的人最好从左边开始刷

图片来源：丁香医生设计团队

2. 牙刷毛斜 45 度放在牙齿和牙龈交界的位置

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3. 刷牙时几乎是「原地踏步」一般小幅度水平震颤，2～3 颗牙为一组

一颗牙一颗牙，从前到后、从后到前刷牙，不要前后左右「拉大锯」，不要太用力。接下来请看 0.2 倍速慢镜头动作示范，实操记得加快频率。

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4. 牙齿内侧也要刷

前面

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侧面

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5. 牙齿咬合面也要刷

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6. 舌头也要刷

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第四步：漱口

建议使用漱口水

清水漱口也可以

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注意

每次至少要刷够两分钟

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刷牙这门儿技术活儿，你学会了吗？

本文科学性经由 浙江大学医学院附属第二医院口腔科医师 何剑亮 审核

—— 参考资料 ——

[1] American Dental Association.brushing-your-teeth

[EB/OL].https://www.mouthhealthy.org/en/az-topics/b/brushing-your-teeth

[2]American Dental Association.When Should I Start Brushing My Child’s Teeth[EB/OL].https://www.mouthhealthy.org/en/ask-an-ada-dentist/when-should-i-start-brushing-my-childs-teeth

[3]American Dental Association.8 Bad Brushing Habits to Break in 2019[EB/OL].https://www.mouthhealthy.org/en/brushing-mistakes-slideshow

封面图来源：123rf.com.cn 正版图片库

责编：猴

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