深夜悄悄吃掉这些美颜零食和药丸，白天才能理直气壮扮仙女！

饮食男女食之大欲，口腹之欲乃人之常情。中国食物丰富，有不同的味道也有不同的功效。我们日日涂抹保养品，追求肌肤滑嫩，同时也在不断选购内服保养品。内外双补，才能将好皮肤和好状态同时Get！

忙到窒息时

天天也不忘记吃的小药丸

其实我以前买了很多小药丸，但是他们的宿命总是被我忘记吃闲置在一边，直到有一天我看了《我家那闺女》里，吴昕每天坚持吃很多美容保健小药丸，又激起了我的吃药意志力，现在最常吃的就是这四种：养生堂天然维生素C和E，Vita Realm关节康，swisse护肝熬夜片。

维生素C和E其实有很多选择，一直吃养生堂是因为了解到他们家是天然维生素，不是合成的，维C是由针叶樱桃直接解冻压成粉，每天嚼两片算是实现车厘子自由，维E一天一片抗衰老~

Swisse的护肝片是被我的执行主编左姐姐种草的，在我们加班熬夜已经成常态的情况下，每天睡前吃两片来保护自己，算是健康的深夜食堂了。

Vita Realm关节康是我坚持吃了很多年的了，我膝关节受过伤，一到阴雨天或者走路多就会疼，这个品牌是我吃了很多后甄选出来非常有效的，每天两粒，缓解关节疼痛超有效。

史上最容易坚持的抗糖步骤

睡前零食助眠又变白

抗糖这件事，我领悟得太晚了，如果某些人现在还只停留在抗氧化的层面上，那我就是猴子派来提醒你们的，赶紧把抗糖化也提上日程，抗糖化口服液喝起来！

这个“小资“的AG抗糖口服液，是我大学闺蜜推荐我的，她在中央台做出镜记者，经常报道突发事件，每天被风吹、日晒、雨淋，这些都是加速肌肤糖化的罪魁祸首，她说喝了两盒抗糖化口服液后，肌肤弹性和质感都有了明显改善，睡觉也安稳了，于是我赶紧买了喝起来。

它的口感很好，任何人都不会讨厌这个味道，我每晚睡前都会喝一瓶，养成习惯，这样又助眠又不会忘记。我喝了半个月，最明显的感觉就是，皮肤变得白透了许多，也很平滑保湿力也有显著提升。上妆再也不卡粉了。

肌肤弹润Q弹

一掐都能掐出水来

24岁之前的我简直放肆至极，什么养生产品、养颜产品一概不想了解也不想尝试，即便尝试了我也很难坚持，3天就会厌烦。但是24岁开始（没错就是现在）发觉自己的脸开始变黄、变暗沉，甚至感觉面部开始出现松弛的迹象。于是开始找寻各种胶原蛋白产品，并且一直激励自己在坚持。选来选去选到了专颜这款燕窝胶原蛋白肽百香果饮品。每天一罐，最大的感觉是肌肤变得嘭起来了！（有一次和朋友吃饭，她竟然问我是不是打了针？！）

选择这款的原因有很多，第一，网络上的风很大，大家都在晒实在是太火了，所以跟了风。第二，这个产品是小红唇携手中科院过程研究中心、肽都生物共同研发得来，比较靠谱。第三，有效成分想对透明且含量较高，燕窝粉、玫瑰花粉、沙棘果粉，还有胶原蛋白成分。

这种喝的美容产品我建议大家不要追求立即见效，滴水穿石非一日之功，它是慢慢滋养和发挥效果的。整体喝下来，第一感觉脸部变得更嘭。第二我之前因为作息不规律胸前长出的小痘痘消失了。第三就是我全身肤色变白了，效果确实让我惊艳了一把。

抗糖抗脂我选它

青春定格在白嫩肌和90斤

我是一个嗜糖如命的人，不夸张的说，原来一天一大块巧克力，现在好多了只是几天吃一次。但是锅包肉、零食还是吃的，两袋两袋的买。而且都是在夜深人静的夜里吃，白天假装仙女，晚上抱着零食啃。一个半月前下定决心开始抗糖，当然只是陆陆续续中间还是吃了巧克力的。不过，最终效果其实还蛮好，如果我完全绷住了可能效果会更好。

我就买了目前网络上最火的日本Svelty抗糖酵素，它的效果就是能够阻断糖分和碳水化合物吸收，同时还能帮你燃脂。尤其是在大吃大喝之前，你就吃两片这个，效果显著呢。坚持下来，肌肤不暗黄、暗沉了，不是不让你不黑而是不黄，目前用Nars粉底液最白最白色号。

除了肌肤有了一些变化，体重也有变化，一开始体重还会浮动，周末94斤，工作日93斤。现在一袋子吃完，体重好像“死”在了90斤，不管怎么吃零食和夜宵，都雷打不动。（真心裂墙推荐！）

补血补气对抗黄气

肌肤由内而外散发好光泽

作为一个爱“作”的少女，身体总是出现小问题，尤其是每次来完姨妈后、熬夜后都会出现面黄的状况。不仅气色不好，走路还发飘。脸色难看到，不管用什么护肤品、化妆品都无法改变。于是开始喝起了阿胶口服液，补气补血。

一瓶是20mL，一天一瓶足矣，坚持喝了半个月，气色有明显的变化。以往熬夜之后出现的脸黄、无精神等问题得到了改善。而且睡眠质量也好了，基本上是沾枕头就能睡着，还都是深度睡眠。

对抗细纹暗沉自由基

你需要一杯枸杞水！

面临初老，大家各有问题。我的首要问题就是，精力不如以往充沛，皮肤黄气过剩，松弛又长细纹。ok，于是我也走上了日进枸杞的行列。开始吃起了枸杞零食喝起了枸杞水。盐碱地这个牌子是个专门做枸杞的品牌，它家的红枸杞是有机无添加的，可以当作零食直接吃，日常嘴巴闲了可以抓两粒吃吃，微甜不苦涩很容易接受。

泡水的我选择的是黑枸杞，一杯300mL50度的温水，我会放7~8粒。黑枸杞中含有大量的花青素，能清除我们体内的自由基，还能防止皮肤皱纹的产生。同时还能提高免疫力，我发现开始喝黑枸杞之后，很少会感冒生病。专注养生和美颜的Girl们，可以尝试起来了！

看完了芭姐得推荐，你种草了哪一个呢？快快行动起来，一起美起来吧！

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