苏有朋自律刷爆朋友圈：人事匆匆，学会清空

文 | 花卷 · 主播 | 杨枪枪

十点读书原创

三毛曾说：“平凡简单，安于平凡，真不简单。”

到了一定年龄，就会发现，能让自己活得舒服的，不是为生活添加东西，而是去繁留简，比如扔掉家里很久不用的物件，比如清空脑海中束缚自己的思想。

清空往日辉煌，永远保持学习的姿态

最近，苏有朋因为自律刷爆朋友圈，46岁的年纪，减肥起来对自己毫不手软，从苏有月月变成了苏有朋，只用了3个月的时间。

簇拥在一堆花样少年中，毫无违和感，唱跳俱佳，站在舞台的模样跟20多年前的乖乖虎相比，只是褪去了青涩，多了对舞台的游刃有余。

15岁通过小虎队火爆全国，随后转型演员，饰演的角色个个经典，且没有雷同：

宫廷剧中呆萌可爱的五阿哥：

上海滩里少根筋的搞笑担当杜飞；

金庸武侠中在众多姑娘中徘徊不定的明教教主张无忌；

古龙武侠中内热外冷的世无双公子花无缺；

谍战片中阴柔易碎的白小年；

……

这一次，再次通过综艺导师的身份成为焦点，网上很多人提问为什么苏有朋能火30多年。

他自己的话给出了答案：“小虎队没有办法成为自己一辈子的光环，我想要变成一个有实力的艺人。”

换句话说就是：无论过去多辉煌，都得忘掉清空，在新的领域追求更卓越的自己。

李小龙曾说：“清空你的杯子，方能再行注满，空无以求全。”

如果前半生，你的杯子装的是失败和挫折，清空它们，记住它们带来的教训和反思。

继续带着自信去努力，就像不曾受过打击，总有一天会站在失败的残骸上，迎来成功。

如果前半生，你的杯子装的是辉煌和荣耀，更要清空它们，让一切都归零。

因为浪潮永远在翻涌，如果一味沉浸在过去的成就中，不去调整自己适应新的变化，就会被新的浪潮卷入海底。

好汉不提当年勇，将昨日辉煌付与风。

人都是现实且健忘的，没有人会因为你当年多厉害，而对现在的你多加顾及；

想要尊重和掌声，就只能现在多积累，多学习，在别人看不到的地方不慌不忙地强大。

清空负面情绪，不辜负每个当下

生活中，有很多这样的时刻：

和人闹矛盾，事后还气鼓鼓地想着对方有多过分；

做错了事，经常在半夜时分埋怨自己怎么没避免错误的发生；

被上司批评了几句，过了很久还会反复考虑会不会留下坏印象影响以后的相处；

心理学上有个“白熊效应”，意思是很多事你越想淡忘，越想装作不在乎，它们就越会在脑海里一遍遍回放，在心里扎根更深，难以拔除。

五一假期，一个朋友从北京跨越大半个中国去海南旅游，刚一下飞机就发现身份证遗失了。

原本好好一个假期是出去寻开心的，可经过这一遭，她心里满是悔恨，一闭眼脑子想的都是，如果自己小心一点，身份证就不会丢，就不会去哪儿都不方便，就不用担心有人会用自己身份证去干违法的事儿，最后干脆总结于自己压根就不该出这趟门。

休息不好，加上新环境饮食和气候跟以往不同，肠胃和皮肤很快出了问题，原本计划的是海鲜，美景和美照，现实却变成了白粥，医院和口罩。

世界心理卫生组织曾表明：70％以上的人会以攻击自己身体器官的方式来消化自己的情绪。而消化系统，皮肤和性器官是重灾区。

我们的身体就是一个大型“存储器”，任何好的坏的情绪都会积攒其中。坏情绪不及时清空出来，它们就会捣乱地以生病的形式“溢出”。

苏有朋曾说：

我一直感觉发呆是一种幸福，什么也不想，忘记自己叫什么；时间是犀利的兵器，人生短暂，最重要的是善待自己。

对他来说，发呆就是对自身的清空，忘记不好的过往，清空能伤害自己的情绪。

只有当心里装的是欢愉和宁静，才能有好的身体和好看的笑容。

凡事尽力，剩下随缘。

过去了改变不了的，努力后得不到的，繁杂且不重要的，都统统打包扔掉。

就像《等风来》里面说的：如果想飞起来的话，只有勇气往前冲，是不够的，我们得停下来，什么都不要想，让自己清空，只是等风来。

清空无用社交，精力都用在修炼自己

网络上有一句很火的话：理想的有效社交是你有故事我有酒；可惜现在绝大部分无效社交都是你有垃圾我有桶。

我们都知道，社交其实是带有目的性的，情感上的抚慰，陪伴，或是物质层面的人脉，支撑。

但很多时候是，带着目的去社交，最终收获无几还不自知。

最新认识一个作者，天生自然熟，成为微信好友没几天就开始约吃饭，线上交流也十分主动，朋友圈及时点赞评论，无意中说到自己想去干什么但没有人陪，她就会表示很乐意一同前去。

原本以为她是和自己合拍才特别格外主动。可跟其他编辑聊过之后发现，她稿件质量不高，拉近和编辑的距离只是她“上稿”的一种社交手段，然而拒稿还是毫不留情地到来。

最后，我们得出的结论就是，如果她把和编辑的“社交时间”用在多学习多写稿上，写作水平应该早就上去了。

我特别喜欢的一位主持人窦文涛曾说：

如果不是录节目，我可能就躲在家看书，一天都不跟人打交道；

我一天录完影回到家，就想拿起书来读一读，它可以让我的内心得到平静和满足。

真正优秀的人，从来不会急着通过社交去推销自己，因为他们知道，自己的能力，才会是最好的名片。

低质量的社交，不如高质量的相处。世间多纷扰，嘈杂乱于心，我们不用和太多人建立联系。

负能量的，不求上进的，在一起总想玩乐的，慢慢远离就是拒绝消耗；

你有求于人的，层次远远高于自己的，把时间花在“见贤思齐”而非尽心迎合就是迎接成长。

在生活中给自己预留“充电”的时间，多把时间用在提升自己上，就会发现，“越孤独，越优秀”真的不是说说而已。

心干净，路自通

契诃夫曾说：“人的一切都应该是干净的，无论是面孔、衣裳还是心灵、思想。”

人生匆匆，学会清空，让心灵保持干净的状态。

不为声名所累，永远把自己当作一个空杯子去容纳新知识；

不为情绪所困，不把过去的烂事烦心事来惩罚今天的自己；

不为外人所扰，和身边的嘈杂保持距离，时刻修炼自己。

心安静则无躁，心干净则无扰。

做人干净，做事规矩。

这样的我们轻装上阵，或许走不了捷径，但一定会走得又远又稳。

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马頔《南山南》

-作者-

花卷，爱吃萝卜青菜和一切面食品，超好养活。十点君的人。本文首发十点读书(ID：duhaoshu)，超2700万人订阅的国民读书大号，转载请在后台回复“转载”。

-主播-

杨枪枪，电视台新闻主播，一个嘴碎毒辣有内涵，机智果敢很武断的声音段子手。公众号：小杨说事儿，ID：xiaoyangshuoshier，新浪微博@杨晨太沉

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