Ettason FY20, Stella
最好看的新闻,最实用的信息
09月23日 15.9°C-19.1°C
澳元 : 人民币=4.82
悉尼

手把手教学,十大常见病的穴位按摩疗法!

2019-06-16 来源: 脉脉养生 原文链接 评论0条

点上面“脉脉养生”关注

疾病查询、健康指导、养生经典、有病不求人

这十种常见病和慢性病为:

高血压

冠心病

糖尿病

失眠

便秘

颈椎病

胃病

两目干涩

肩周炎

小腿抽筋

一:高血压

1)两经两穴防治高血压

治、防高血压,直接的方法是敲肝经和胃经。

治、防高血压,间接的方法是按揉合谷穴和足三里!

2)太冲、太溪、曲池(大肠经穴,肘横纹外侧端)是最好的降压药。

不论是什么类型的高血压,自古至今证明效果都是非常好的,就是太冲、太溪和曲池!每天坚持按揉五分钟,两个月后,可以有效降血压!

二:冠心病

平躺,将双手摩擦发热,然后摩擦胸部50次,力度较大。(上下)

用拇指指端用力按压背部中线以及至阳穴。(第七胸椎棘突下凹陷中,反手握拳拇指压处既是)

用右手食指按压(弹拨)腋窝下的极泉穴(腋窝顶点腋动脉搏动处),直至感到麻木。

用拇指指腹端用力按压内关、神门穴,各30次。

睡前轻轻拍心前区40次,可预防冠心病发作。

三:糖尿病

推任脉:紧贴腹部,自胸骨下至中极穴(脐下4寸,膀胱经、肾经、肝经、任脉的会穴)用力推擦2分钟左右。

横推腹:用手掌的掌根沿一侧侧腰部用力推擦至对侧侧腰部,然后改用五指指腹勾擦回原处,按摩3分钟左右。

抱颤腹部:双手自然交叉,两个手掌的掌根按在双侧大横穴上,(大横穴的位置在肚脐两侧4寸一个横掌处);双手小指按在关元穴(脐下3寸)上,双手拇指抵住中脘穴(脐上4寸)。找好位置后,轻轻下压腹部5分钟左右。

点揉中脘穴:用拇指点揉中脘穴1分钟左右。

点揉气海穴:用拇指点揉气海穴1分钟左右。(脐下1.5寸神阙与关元穴中间)

点揉天枢穴:用拇指点揉双侧天枢穴各1分钟左右。(脐旁开2寸大肠经上)

擦揉脚踝内侧:用大拇指在内侧和跟腱处进行擦揉,每侧4分钟左右

擦肾腧:用双手虎口自上而下,擦双侧肾腧。(腰部第2腰椎棘突下旁开1.5寸)

四:失眠

坐好,全身放松,全神贯注。双手握拳,用拇指关节沿脊柱旁两横指处,自上而下慢慢推按。

用右手中间三指摩擦左足心涌泉穴,然后换成右足心。

脱衣仰卧于被内,双目自然闭合。用两手食指第二节内侧缘从两眉内侧推向外侧。

用两手中指端轻轻揉按太阳穴。

用两手拇指指腹沿两侧颞(nie)部由后向前推摩。

用手掌根部轻轻拍击头顶囟(xin)门处。

用两手拇指端揉按风池穴。(胆经与阳维脉会穴,后发际凹陷处)

将两手叠放在腹部,然后用手掌大鱼际轻轻揉按中脘穴。(脐上4寸)

将两手移至下腹部,然后用手掌大鱼际徐徐揉按丹田(也气海穴,脐下1,5寸)。

五:便秘

指揉中脘。右手中指按于中脘穴(脐上4寸),其余四指贴附于腹部,然后做顺时针揉动30次。

揉按天枢(脐旁开2寸)。两手掌心按于天枢穴,其余四指贴附于腹部,按揉50次。

揉脐摩腹。右手在下,左手叠于其上,按于脐部,稍用力做顺时针揉动30次。然后逐渐扩大范围,摩全腹50次。再由上而下推左腹30次。

点按承山穴(小腿后正中提脚跟腓肠肌凹陷中)。大拇指按压承山穴1分钟,再捏拿承山学周围腓肠肌30次。口臭者揉按足三里1分钟;腹冷者揉按三阴交1分钟。

六:颈椎病

将双手张开成爪形,拇指按压两侧风池穴50次,直到感到酸胀、麻木为止。

用中指指腹按压第七颈椎旁50次,左右手互相按摩对侧穴位,直到局部有麻木感。

用双手拿、捏头部,同时将头部向上提拿。上下5次。

双手按压颈椎旁线,边揉边移动。上下5次。

用双手掌心摩擦颈部,直至颈部产生灼热感。

用双手固定颈部,前后俯仰头10次。

七:胃病

四个穴位孝敬后天之本---脾胃

胃管受纳、脾主消化,脾胃为后天之本!

(1)让胃永远舒服的是足三里和天枢,每天按揉足三里和天枢3-5分钟,从根本上把胃扶起来,有效防治各种胃病!

何需吃药?!脾俞与足三里就足以壮脾,每天不定时按揉足三里3-5分钟,每两三天在脾俞拔罐一次,您会觉得吃得很香!

(2)肚胀呕吐找足三里、中脘

中脘穴是胃的募穴,是胃的经气汇聚于腹部的位置,和足三里联手能治疗胃肠道的任何疾病。两穴位每天分别按揉3—5分钟即可。

八:两目干涩

为自己补血

---血海和足三里是让肝不血虚的首选!

九:小腿抽筋

患者俯卧,用拇指用力按压、揉捏膀胱腧3分钟,直至患者产生酸胀。

用拇指指端用力按压足三里、太溪穴、阳陵泉各3分钟,直至患者感到酸胀为宜。

用拇指指端用力按压承筋穴、力度较大,3分钟左右。但切记,一定要等小腿抽筋稍微缓解以后再按压。

手掌握拳,如果小腿抽筋比较急,则用力击打小腿肚中央,可用迅速缓解症状。

改卧为坐,伸直抽筋的腿,用手紧握前脚掌,向外侧旋转抽筋那条腿的踝关节。旋转时动作要连贯,一口气转完一周,中间不能停顿。旋转时,如是左腿,按逆时针方向;如是右腿,按顺时针方向。需注意的是,旋转时足向外侧扳,紧跟着折向大腿方向,尤其要用力,脚掌上翘到最大限度。

十:肩周炎

用对侧手掌置于患侧肩部做顺时针方向按揉50次、以患处感觉到热为宜。

以对侧手拇指、中指指腹按揉患侧肩井、肩髃穴、肩贞穴各50次、至感到发热。

用手掌刮、擦患侧肩膀,以产生灼热感为宜。

用对策手掌托住患侧肘部,做前后左右摆动肩膀运动。

用对策手掌托住患侧腕部,做向上抬举肩膀的运动,反复10次。

转载声明:本文为转载发布,仅代表原作者或原平台态度,不代表我方观点。今日澳洲仅提供信息发布平台,文章或有适当删改。对转载有异议和删稿要求的原著方,可联络content@sydneytoday.com。
今日评论 网友评论仅供其表达个人看法,并不表明网站立场。
最新评论(0)
暂无评论


Copyright Media Today Group Pty Ltd.关于我们隐私条款联系我们商务合作加入我们

分享新闻电话: (02) 8999 8797

联系邮箱: info@sydneytoday.com 商业合作: business@sydneytoday.com网站地图

战略合作:澳洲机票网法律顾问:AHL法律 – 澳洲最大华人律师行新闻爆料:news@sydneytoday.com

友情链接: 中国国际贸易促进委员会驻澳大利亚代表处 澳华财经在线