“怒减25斤，堪比整容”：你的身材，就是你的实力

♪ 点击上方绿标 收获轻松瘦、不反弹的减肥法

最近看到一句话：连一米多的身材都管理不好，还谈什么诗和远方。

我曾经的人生，就是如此。

因为胖，我向喜欢的人表白被拒绝，梦想的事业也被否定，也因此有过一段血泪交织的减肥史。

节食、跑步、针灸、拔罐……方法用尽，却一直减，一直反弹，近乎绝望。

庆幸的是，因为我始终没放弃，这才有机会通过健康轻松的方法，怒减25斤，堪比“整容”。

不仅没复胖，还终于拥有了梦想的身材和生活。

所以，如果你总是瘦不下来，或者一直局部肥胖，听听我的经历，也许能帮到你。

因为肥胖，求学、求爱被拒之门外

我怒减25斤，还给世界漂亮一击

我是桑桑，很多人认识我，可能是因为我曾去到很多节目，帮很多明星大咖减肥塑形。

包括CCTV-5《健身动起来》、北京卫视《健身一箩筐》、腾讯视频《哎哟，那么美》……

每次认识新朋友，我也总会被夸：“真想有你这样的身材啊，穿衣显瘦，脱衣有肉。”

但很少有人知道，以前的我，只是一个自卑、肥胖的小土妞。

出生在东北小镇的我，从小就爱吃肥肉、血肠等重口食物，但因为爱跳舞，所以体重还算正常。

那时候家里没钱，我便每天早上5点躲在楼道，模仿邻居小姑娘练基本功。

直到被姑姑发现我的小秘密，这才支持我去少年宫学习。

▲初中时舞姿优美的桑桑

严寒酷暑，压腿撕裂的疼痛我都忍了过来，却还是因为无力负担北京艺术培训的费用，转到了普通高中。

没法继续舞蹈，又面对繁忙的学业，高中3年，我的体重一下子就涨到了120斤。

▲在女生最美的年纪，胖到眼睛眯成一条缝

胖而不自知，又心有不甘的我，在高三那年，凭着一腔孤勇，用攒下的3000元私房钱，连夜坐卧铺，走进了中戏、北影的考场。

可考官的话，却像一盆凉水，浇得我透心凉。

“对不起，你太胖了，我们可能没有办法录取你。”

在情窦初开的年纪，暗恋了2年的男生，也在我鼓起勇气表白后，冷冷的回了一句：

“我不希望我的女朋友，比我还重。”

对想走艺术道路的女生来说，胖，就是犯罪。

而在感情的世界里，越重的人摔的越惨。

那年夏天，我从小的梦想，和初次心动的爱情，就因为一个“胖”字，被活生生掐断了。

“我不甘心！凭什么别人都可以过想要的人生，就我不行。”

于是，我开始想尽一切办法减肥，可现实却是：

反复节食搞得我脸色蜡黄，提不起劲，严重时甚至停经3个月。

而跑步这样的运动对我来说，实在枯燥难坚持，还把小腿越跑越粗。

始终变不成“又瘦又美”的样子。

转机发生在大二，我意外在国外网站上看到了Barre瘦身操。

好看的动作，欢乐的气氛，明星的效果图，一下就让我动了心，便跟着练习。

▼因为微胖被嘲讽的超模Gigi，因为狂练Barre

瘦到让所有人闭了嘴

早上在操场跳，下课后回宿舍练，和闺蜜出去玩，也能见缝插针的跳个几分钟。

没想到，3个月后，改变迅速发生。

我第一次不靠节食，就从120斤瘦到了95斤，身形也更加挺拔，紧致、显高。

不仅成了行走的衣架子，暑假回家时我爸更是直呼：闺女，你是不是整容了？

但只有我自己知道，都是因为我找对了方法。

每年自费10万，学习最新减脂塑形理念

11年时间，考下40项国际健身资格认证

因为Barre瘦身操尝到甜头的我，这之后便彻底爱上了健身。

始终学习最前沿的知识，更成了朋友口中“健身界的考证女王”。

一钻研，就是11年。

疯狂进行专业学习，考取了40多项国际健身资格认证。

包括美国ACE运动委员会私人认证、3DMAPS训练系统、国家健身营养师……

▲桑桑考过的部分证书

我还坚持每年自费10万，精深肌肉解剖，完成普拉提、瑜伽、私教领域所有流派的学习……

这些年，我更特别在Barre领域深造，并有幸师从创始人，成为她在中国仅录取的10多个学生之一，进行权威系统的学习。

▲桑桑和创始人大弟子

而接触的减肥方式越多，我越发现，市面上真的没有一个方法，能让你“又瘦又美”：

❌节食：连吃一个月水煮白菜，饿到脸色蜡黄瘦3斤，稍不注意就能反弹5斤

❌中医偏方：拔罐、针灸、冷热绷带、辣椒水……越减越虚，气色也不好了

❌跑步类运动：快走、跳绳、动感单车全练上，狂虐自己2小时，机械重复，枯燥难熬，又没有塑形作用

❌健身房塑形：更针对男性力量训练，举重、撸铁、越练越壮硕，不适合女性雕塑优美线条

只有Barre这种结合了芭蕾和普拉提的瘦身操，不仅减肥效果极佳，还能帮你练出舞者的身材和气质！

让动作更简单，让塑形更高效。

让我想不到的是，一次节目后，撒贝宁老师甚至在后台主动找到我：

“桑桑，Barre瘦身操简直太有趣、太欢乐、太有效果了。

我可不可以请你，带我的夫人一起学习？”

▲桑桑和撒贝宁一起录制节目中

帮30000名女性变瘦变美

减肥，就是最低成本的整容

除了明星大咖，这些年，我也带动无数职场女性、宝妈，跟我一起跳Barre瘦身操，不仅成功减重，身形也越来越紧致。

以下是减肥前后对比图：

01

@用尽各种减肥法的畅畅

坚持跳Barre，轻松瘦下30斤，再也没复胖

02

@二孩辣妈欢欢，产后成功瘦身

因为生娃松垮的身形也恢复紧致

比当妈前更少女了

03

@闺蜜王月

减重15斤，腰腹臀腿线条紧致纤细

04

@学员陈婧

减重20斤，腰围足足瘦了15厘米

这都是因为，跑步、快走这类有氧运动，减脂效率极低。如果30分钟消耗200卡路里，你想多消耗，只能再多跑1小时、2小时。

但Barre瘦身操，却会让你减脂效率越来越高，第一次消耗200卡路里，之后再跳就是300卡路里、500卡路里。

根本不用再多花时间，苦哈哈地练。

而且，它结合了芭蕾和普拉提，不仅不会跳壮硕，还会让你拥有舞者一样完美的线条。

在超燃的音乐气氛下，跳起来非常的畅快、开心、解压。

风靡欧美，明星超模都在练的Barre

每天舞动20分钟，你会有什么改变？

Barre现在还未传到国内，但却早已风靡欧美。

更是无数明星超模的最爱。

它是维密一姐糖糖大秀前的必练项目，帮她把身体线条雕刻如艺术品一样精美。

▲维密一姐糖糖

连生三胎的辣妈超模米兰达·可儿，也经常在家练习，生完宝宝身材也从未走样，一路逆龄生长。

▲连生三胎的米兰达，身材依旧紧致迷人

更不提泰勒·斯威夫特、麦当娜等一线明星，众多好莱坞名媛。

减脂塑形超给力的Barre，就是她们保持好身材的秘密法宝。

▲维密超模大秀前集训Barre塑形操

如果你也想一次瘦下来，拥有舞者般的身材和气质，Barre有氧操就是最好的选择。

身材，就是一个女人的实力。

我已经变瘦变美变气质了，你也一定可以。

这次，我来到十点课堂，带来这堂让你极速瘦身，高效塑形的《极速瘦身有氧操》，让你在家就能瘦出S曲线。

跟着我每天跳20分钟，轻松快乐瘦下来！你的生活也将会改变……

25岁时，别人都在因学业、工作加班过劳肥，你每天只需30分钟，身材就秒杀同龄人

35岁时，即使生完宝宝体重飙升，也能迅速瘦下来，将松垮的身材恢复紧致

45岁时，不会因腰腹发胖烦恼，不仅没有油腻感，还比20岁时更多一份魅力

55以上，越跳心肺功能越好，不会再体虚无力，还可以带着好身材去旅游，拍美美的照片

减肥，什么时候开始都不晚，晚的是，你总是不敢开始。

所以，快抓住6-7月的减肥黄金期，和我一起越跳越瘦吧！

我是桑桑，期待与你在十点课堂相见。

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独家研发，更易坚持：桑桑老师11年健身私教经验，帮助30000+学员成功瘦身，更了解中国女性身材。

不限制场地，不需要任何器材辅助：告别健身房，在家就能轻松跳起来。

不枯燥、很欢乐：结合超燃的音乐气氛，跟着专业老师的鼓励和指导，跳着跳着就瘦了。

Barre元素 举手投足打造优雅体态

Barre芭蕾元素：拒绝干瘪、壮硕，让身材如芭蕾舞者般修长，练出女人梦寐以求的S身材。

Barre普拉提元素：精准训练到核心肌群，使身材更加精瘦紧实，非常适合平常没有运动习惯的人，轻松养成运动的好习惯。

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有限时间内高效提升心肺功能：是减脂塑形的极佳选择。

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