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真的瘦 | 大S按工作类型定体重,女星自控起来有多狠?

2019-06-30 来源: 时尚COSMO 原文链接 评论0条

你差的真不是没有“明星同款减肥食谱”而已。

前段时间秀晶和Amber参加了同团成员luna的个人演唱会,三个人合唱了《ALL MINE》,久违的同台表演让很多盼望着F(X)能回归的粉丝们留下了一把辛酸泪。

而这次的同框除了激起了粉丝的泪点外,也有很多路人网友和媒体把目光不约而同的放在了秀晶的身材上。因为与活动期时的她相比,确确实实是胖了一些。不过粉丝们表示:只要公司给点行程,秀晶分分钟能瘦回来。

果不其然,仅仅过了半个月,她就以“郑秀晶 瘦了”的话题再次登上热搜。看照片里那双又直又细的大长腿,再次验证了“明星变胖是在逗你玩”的事实。

彭昱畅从《向往的生活》第二季开始,就肉眼可见的被黄老师一步步喂胖。还记得第三季刚开始的时候,他已经圆成了这样⬇

不过很快,饮食控制加上高轻度的运动量让他在短短一两个月之内,就瘦了下去,在几天前的上海国际电影节上我们再次看到了从前瘦瘦的彭昱畅。

所以,所谓的“明星只是胖着玩”其实只是比我们多了一些自律。最近的热播综艺《忘不了餐厅》就可以拥有一个完美的副标题——论女明星的自控能力。

女明星有多自律?

看微博上《忘不了餐厅》舒淇部分的cut,说的最多一句就是“我不吃”。这让我想起很多年前她在一次采访里说的:“自从入行以来,我没有吃过一顿饱饭。”

原来我没瘦,是因为我不挑食,什么都吃,还顿顿不落。

新一期中陈妍希的一句“我平常习惯吃没味的”,再次验证了这件事实。她点餐的标准是:不吃肉,不吃盐,不吃味精,不吃酱油。这么一排除,基本就只剩清水煮菜了。

大S把自己在电影和电视中的最佳状态,分别精确到了体重数字甚至小数点上。拍电影时她会控制在42kg,而拍电视剧或主持节目时,她就调整到44.4kg。

她可以为了工作控制住自己,一个礼拜就瘦将近10kg,以至于吓得汪小菲以为她得了什么重病

每次写到女明星们这些近乎严格的饮食方式时,很多人都会说这样的方式根本不健康,觉得把这些理念和方法传递出来给大家看是不对的

但我认为,从简单来讲,这是她们的一种职业素养,作为明星她们需要有这样的付出。

想要在镜头面前保持状态佳,就必须控制住自己。

而我把这些写出来,也并不是说号召大家跟着去做。而是希望能从中挑出一些可以去效仿的瘦身方式,再调整,这样才能瘦的更高效又健康。

她们的减肥方式

有参考意义吗?

有。

比如说陈妍希,她不吃重调味的东西是因为她是易水肿的体质,本身短圆的肉脸在镜头前就已经很吃亏了,再水肿,只会加个“更”字,所以她只能控制住日常饮食中盐分的摄入。

她是在足够了解自己体质的情况下才选择这样去控制饮食的,其实很多人都是易水肿的体质,但平常却没有想到或做到“少吃盐”这件事,只会天天嚷嚷自己脸肿

因此,除去减肥方法,真正应该在她们身上学习的应该是“自律”二字。

所谓“女人越自律,活得越高级”,听起来挺黑人问号,但看看张钧甯就能明白个大概了。

在一个很多人已经开始初显皱纹,身材也有点走形的37岁,她却依旧饱满、紧致,不管是精神还是外形都是如此。

《向往的生活》中,大家还睡觉的时候她已经起床开始静坐冥想,一天中一大部分的时间都用来跑步运动。问到她向往的生活是什么,她答:早上跑跑步,买买菜,看看书看看电影,就是我向往的生活。看完这期,很多人都佩服她这种生活方式。

其实她也并没有刻意给自己凹过什么“自律”的人设,因为这些确实就是她生活中的一部分,甚至可以说占有绝大部分。

有一个好的习惯带给我们的不仅仅是外形上的改变和维持,它对我们的身体健康,性格、心情以及工作效率都是有影响的。

著名心理学家凯利·麦格尼格尔就提到过一些能让人变得更开心、更享受生活的方式:

01、想清楚三个简单观念:我要做,我不要,我想要。

我想要:可以让你增强愿望;我不要:让你躲避诱惑;我要做:是你正确的选择。

02、每天抽出一小部分时间健身,跑步或是一些有氧运动,这些运动可以让大脑运转速度变快,让思绪变清晰。

03、把手机放下,准点睡觉。缺乏睡眠就等于失去了自控力,我们每天只有保持睡眠足够,第二天才能有足够的精力。

关键是,缺觉的第二天真的会出奇的饿,只想躺着不停的吃

04、找到一种解压方式。每个人都会有压力,所以你一定要找到一个自己最喜欢的方式当作输出口去排泄,可以是瑜伽、按摩、看无脑片,或者吃东西、约朋友喝酒蹦迪,都可以。只要你觉得这样可以让大脑放松,释放压力,就去做。

05、十分钟拖延法则。在受到诱惑时先给自己十分钟冷静的时间,十分钟过后会你再去做决定往往会更坚定,也不容易后悔。

真正的自律不是打了鸡血似的逼自己,而是找到对的方法去做自己想做的事。我们是不需要像明星一样那么严苛的自控,但在日常生活中却也需要一定的自律力,这样能帮助你快速完成自己之前很多想做却没达到的事情。

图片来源

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