《追龙II》女主邱意浓和百万博主凌听雨：没有一蹴而就的完美只有极度的自律！

我们总是羡慕明星和时尚博主们的人生，她们光鲜亮丽每一次出现都是最佳状态，好像永远都是美美的，也好像永远不会被糟糕状态缠身。但是，你有关注过镜头背后的她们吗？极度的自律和自我管理让她们拥有了现在的一切。今天芭姐为大家带来了两位身材、肤况都Top级的女神们，看看她们光鲜背后的故事。

《追龙II》女主为何这么瞩目？

她说......

她是《追龙II》里面的兔兔，她也是邱意浓。因为一部《追龙2》让她更深入地走进了观众们的视线，大家对她的演技、身材和肤感都连连赞叹。今天芭姐为你们“捉”到了她，到底这几乎完美的身材和平滑水嫩的肌肤是如何练就出来的呢？

瘦身篇

BAZAAR：大家都对你在《追龙II》中的表现称赞有加，演技过关，身材也超好特别是那双筷子腿，可以和我们分享一下你的瘦腿秘诀吗？

邱意浓：我的健身方法就是坚持做运动，比如在健身房跑步机慢跑或者快走。

BAZAAR：你的腿部肌肤看起来很光滑闪闪发光，你是如何护理腿部的？

邱意浓：冬天的话会每天给腿部涂一些润肤露，保持腿部皮肤的湿润，看起来会更有光泽、更水润。

BAZAAR：你最棒的一次瘦身记录是多少？你是怎么做的？

邱意浓：最棒的瘦身记录应该是一周之内收了7、8斤左右。减重期间要做到少吃＋适量的运动。其实想要体重迅速减下来，最主要的还是少吃，尽量做到不吃糖、不吃主食和油腻的食物。3餐以蔬菜为主，辅助少量的水果。（毕竟水果也会含糖分比较多）

BAZAAR：很多人都会遇到腿部水肿的问题，你有遇到过吗？你是怎么解决的？

邱意浓：我其实很少遇到腿部水肿的问题，只有在经历过十几个小时的长途飞行后会稍微水肿。我的办法就是，用热毛巾敷一敷再搭配按摩，就可使腿部得到放松，在一定程度上改善水肿。

护肤篇

BAZAAR：身为演员要经常带妆工作，你最长一次带妆时间是多少？

邱意浓：最长的一次带妆是在拍摄《倩女幽魂》的时候，一天大概带妆17-18个小时左右。

（ps：这部戏很快会和大家见面喔！粉丝们可以小小期待一下啦！）

BAZAAR：你是如何让自己的肌肤在带妆超长时间的情况下，保持水嫩没有出现任何肌肤问题的呢？

邱意浓：超长带妆肌肤状态肯定会特别差，因为在这个将近20小时的时间里肌肤会出汗、出油，进而会不停地补妆，脸上的妆变得特别厚，我的办法就是：在保持眼妆不动的情况下，把粉底全部擦掉重新上一遍。

BAZAAR：在卸妆过程中，最不能忽略的步骤或者技巧是什么？

邱意浓：其实我的卸妆步骤蛮简单的，和大家都差不多。但我会对眼部的卸妆格外上心，几乎到了“洁癖”的程度。比如：不能有任何的睫毛膏在眼部存留，甚至会对我的睫毛一根一根地排查。另外在用完卸妆产品后，如果当天是浓妆我会用洗面奶洗2～3遍脸，反之则洗一遍。

BAZAAR：可以和我们分享一下你的独家晚间护肤步骤吗？

邱意浓：其实我的夜间护肤步骤还满简单的，爽肤水-面部精华-眼部精华-乳液。另外我比较喜欢在睡前敷面膜，然后在敷完面膜的半小时之内入睡，这样营养物质被吸收的很快，第二天起来肌肤肉眼可见的水嫩。

BAZAAR：晚间你最爱的3样护肤品都是什么？

邱意浓：晚间最爱的护肤品是爽肤水、眼霜和精华。

BAZAAR：早晨出门必带的3样护肤品是什么？

邱意浓：保湿喷雾、防晒霜和润唇膏。

BAZAAR：现在抗糖化、抗氧化的概念很热门，你有关注吗？你是怎么做的？

邱意浓：我一直有在关注抗糖、抗氧化的问题，抗糖真是一个非常重要的事情，日常吃甜食、喝奶茶再加上外部环境污染，就会使我们的肌肤被糖化、被氧化，导致泛黄、暗沉、长痘不平滑。所以大家一定要重视起来。

邱意浓：之前我去香港做了一个比较全面的体检，检测血液的时候医生问我是不是特别喜欢吃甜的食物，我说对的，医生就说如果特别喜欢吃甜的话，皮肤就会产生被糖化喝被氧化的情况。所以医生有专门开一些抗糖的保健品给我，我一直在坚持吃，感觉效果蛮好的。

百万博主凌听雨Cindy的时尚经

独家揭秘自己好状态的秘密

她是坐拥百万粉丝的时尚博主凌听雨、健身达人，颜值、身材Double Top。

BAZAAR：在小红书上你的分享都很有意思，是什么契机让你选择做了时尚博主？

凌听雨Cindy：主要是在上大学的时候很喜欢拍照和分享一些美美的衣服，所以在那个时候就会在论坛上发照片和帖子，进而走上了博主之路。

健身篇

BAZAAR：看你经常在小红书上分享自己的健身技巧，你坚持健身多久了？

凌听雨Cindy：我坚持健身已经4年多了，会尝试很多运动，有的减脂有的让皮肤更紧致，其实开始并不难，最难的是坚持。

BAZAAR：在你想要开始健身到现在，你遇到过的瓶颈有哪些？你都是怎么克服的？

凌听雨Cindy：我遇到的瓶颈期主要是有时候工作太忙，需要去协调工作和健身的时间。

BAZAAR：以你的经验你认为最燃脂最简单的瘦身方式是哪些？怎么练最能事半功倍？

凌听雨Cindy：最燃脂最简单的瘦身方式就是平时要控制饮食，油腻和高热量的东西尽量不吃，再配合一些有氧运动和力量塑形运动，效果会更好的哈。

彩妆篇

BAZAAR：大部分你的妆容都是比较清淡、清爽的，你是怎么做到让自己的脸时刻保持清润、有透气感的呢？

凌听雨Cindy：我觉得在底妆的选择上比较重要，还有就是我会在妆前敷一片雅诗兰黛的钢铁侠面膜，那样妆容会更服帖。

BAZAAR：你最满意自己五官中的哪个部位？在化妆时你会强化优点吗？

凌听雨Cindy：我最满意的应该是眉毛，因为自己的眉型还算是不错，所以在化妆的时候只要稍微画一下，就可以达到很好的效果。

BAZAAR：经常参加时尚活动的你，有木有最前沿的彩妆趋势和我们分享一下？你是怎么做的？

凌听雨Cindy：以前春夏的唇部妆容，大家可能更多的选择唇彩，今年半雾面的唇釉效果很不错，很适合春夏的妆容。

编辑也来凑热闹

这些好物和她们一样瞩目

密集修护疲累肌肤即刻充能，修复同时注入活力。晚间使用可达到修护SPA的效果，白天使用可令妆容更服帖。

很适合夏天的保湿精华，清爽质地适度的为肌肤保湿。同时还能对抗肌肤受到的热伤害，温度、空气的突然变化让肌肤应接不暇长出恼人的小颗粒，用它，让你从此无惧！

早晨起来经常发现眼部浮肿还伴随着黑眼圈，单纯的按摩不足以根除烦恼。搭配馥蕾诗红茶眼部精华霜就能及时明眸提神呢！只需黄豆粒大小就行哦！

丝绒哑光的质地让你即刻拥有女明星的完美嘴唇，超高显色度搭配不掉色优点持妆一整天也不会有任何问题。薄涂厚涂都能收获惊喜，好不好用拥有了才知道哦！

欧缇丽葡萄籽胶囊已经火很久了吧，但凡是有了买保健品的心思，首选一般都是它。能改善肌肤黯哑、细纹等问题，让它更亮更光滑。还能延缓衰老、有效阻挡自由基。而且你坚持一段时间之后，你会发现睡眠也变好了，日间状态更佳！

没有一蹴而就的好身材和好状态，只有不断地自律和自我管理，大家都要脚踏实地一步一步完善自己哦！

（部分图片来源于网络）

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