蔡依林：拼命赚来他人的肯定，不如活成勇敢的自己
天后蔡依林在第30届金曲奖中以《玫瑰少年》和专辑《Ugly Beauty》夺下“年度歌曲奖”、“年度专辑奖”，成为当晚大赢家。
人们惊讶地发现，那个曾经被质疑不会跳舞，身材比例差、穿衣风格烂，被媒体讽为“海产天后”，唱着“人不爱美天诛地灭”，被一众前辈评为“十大烂歌手”之一的蔡依林，竟开始抵达我们的心灵。
“蔡依林”三个字，代表的大概就是“不服气”。
面对如潮水般涌来的质疑，为了不令粉丝失望，她永远在和自己较劲。
26岁才开始学习舞蹈，每天14小时，什么难学什么，逼自己每张专辑的舞种都要完全不同。
彩带舞、艺术体操、芭蕾、钢管舞、空中旋转、彩带舞和演唱会上的鞍马、720度重力拉环......
这样拼了命证明自己的她得到的评价依然是——“体操选手拿了歌手奖”。
甚至全网都开始以“黑蔡依林”为乐。
新专辑中，她把所有的黑历史：“整容”、“香肠嘴”、“体操怪”、“海鲜礼服”、“地才蓝”......全部摊开来，打脸大众的质疑。
当年那个唱着《花舞蝶》和《大丈夫》的蔡依林，已不再简单地以挑战和证明自己为目的。
那个为了迎合大众审美惶惶度日的女孩终于可以勇敢地告诉大众，无论面对怎样的评判，做自己才是最重要的。
即使身陷批评否定的漩涡，不被别人认可，依旧要大胆勇敢地做自己。
如今39岁的她却比从前更前卫，更像一个令人崇拜的偶像。
平凡女孩的逆袭之路
蔡依林这一路，就像是每个平凡女孩的缩影：
害怕不被喜欢，在意别人的评价，却从来没有好好爱惜过那个不完美、被负能量包围、脆弱想哭的自己。
“你必须学着要勇敢做自己，如果还是太在意别人，就永远只能停在原地。”
我们都曾自卑，想活成别人喜欢的模样；
我们都曾怯懦，遇到了爱情却没有自信；
我们也都曾土气，不漂亮，
选不对适合自己的口红，穿不来高跟鞋。
我都曾在生活里卑微，找不到方向。
没有人天生优秀。
芭莎粉丝社群的小伙伴就是这样一群可以和你一同成长，勇敢活出自己的好姐妹。
女孩子都想追求完美，却总是担心做错，所以很多时候都无法说服自己大胆尝试。
来到芭莎粉丝大家庭，就是我们勇敢踏出的第一步。
每天都会有许许多多志同道合的仙女们加入芭莎粉丝的大家庭，找芭姐和社群中的小姐妹们咨询自己的小困惑，无论是变美方面还是生活上的，我们都会一一帮你解答。
日常护肤中容易忽略的部分、化妆时容易陷入的误区，芭莎粉丝社群里的小伙伴们都会用亲身经历提醒你别做错。
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本周粉丝社群中引起大家广泛讨论的“变美议题”芭姐已经替大家总结好了，搬好小板凳一起过来看吧！
不甘在露肉的季节只做配角
夏季里小仙女们最关心的就是美白问题了，芭莎粉丝社群里的小姐妹也不例外，也都在深入探讨美白小窍门，不仅脸要白，身体也不能落下。
尤其在露肉的季节，身体不够白，整个人都黯淡无光不说，穿衣服都不如人家好看。
“姐妹们，有没有什么可以让身体皮肤瞬间变白，
胳膊皮肤黑的，都不敢穿短袖。
羡慕那些皮肤白白的，穿个裙子也超级好看。”
—— @豆豆
每个妹子都曾在美白这条道路上摸索过，美白精华、面膜、水乳不知道用了多少,但是效果却时好时坏。
烟酰胺、传明酸和VC都是高效的美白成分，可以抑制黑色素生成，而那些添加了乳酸、果酸以及熊果苷成分的身体乳，除了美白，对改善鸡皮肤也有很好的效果。
“那些标榜着一涂就白，瞬间变白的产品，
其实都不太安全。”
——@siva_ty
很多“瞬间”美白产品里都添加了荧光剂和重金属，胡乱使用还会危害健康。美白是一件需要持之以恒的事情，现在的美白产品都做不到一秒变白。
美白是个长期战斗，但如果不做好防晒，一切努力都白费。
防晒的重要作用不仅仅是为了防晒黑，更是为了抗衰老。
年纪大了新陈代谢会越来越慢，黑色素的代谢也是一样，所以随着年龄的增长，需要越发地重视防晒。
“防晒肯定是有用的，
防晒不涂会比涂的老得快。”
——@Fairy
日晒过后首先要镇定补水，再谈美白，不管是脸部还是身体都是如此。
像减肥一样，美白也没有捷径，只要肯坚持，就会有收获，总有一天我们都能白成镜头中的“合影杀手”。
一到夏季痘痘就疯长？
夏季也是痘痘的高发期，芭莎粉丝社群中的许多小伙伴也都深受痘痘困扰。
夏季皮肤易出汗出油，老废的角质如果没能及时代谢就容易堵塞毛孔，引起痘痘。
不仅仅是脸上，就连后背和手臂，也经常冒出几颗红色的痘痘，露背装和清凉的小吊带全都不敢穿上身了。
“长痘痘9年了，整个下半张脸，额头不怎么长，
一直都找不到靠谱的医生，
我真的没见过皮肤比我还差的人，总之很绝望，
我去看过三甲医院的西医，他们总是给我开激素药膏和消炎药，很敷衍......”
——@ Milujite
千万别觉得长痘痘是因为清洁不到位，就盲目清洁，一周一次深层清洁完全足够了，过度清洁非常伤皮肤。
如果长了一些小闭口，可以针对性地使用一些含乳酸、果酸的护肤品，而且后续的保湿和防晒要做到位。
不过很多人的肤质是不适合刷酸的，需要从自身肤质出发，跟风“刷酸”可能会有爆痘的风险。
“原本只是额头上有些闭口，
我看有些人刷酸以后闭口直接平掉，
也跟着刷，结果到我这……直接爆痘！”
——@静
如果脸上有痘痘，尽量选择成分天然，温和不刺激的洗面奶，洗脸后尽量不要用毛巾，用一次性的棉柔巾最好，轻轻地擦干。
长时间或是反复长痘痘，很可能是青春期体内激素水平不平衡，作息习惯不健康或是某些脏器出了小问题，医生的建议才最中肯。
“我脸上的痘痘特别的神奇，
上半张脸一个痘痘都没有，
可是下半张脸一直反复的长痘痘，
还特别的严重，这让我整个人特别的不舒服，
所以想问一下下半张脸一直反复长痘怎么办？”
——@Zn
痘痘肌在饮食上尽量避免辛辣刺激性的食物，含糖高的食物也要少碰，高糖的食物也是爆痘的一大潜在因素。
当人体过多的摄取糖分时，胰岛素就会释放得更多，身体内的雄性激素和皮脂分泌会跟着增加，毛孔粗大和痘痘问题就全都来了。
轻松度过减脂期
减肥是令我们芭莎粉丝社群中的小伙伴们头疼的事情，减肥也好、增肌也罢饮食占的比重相当重要，到底应该怎么吃才能越吃越瘦呢？
以往我们认为减肥就是不吃呗，管住了嘴巴自然就瘦了。但其实健康减肥的第一步就是要吃够！
摄入的热量必须要满足基础代谢需求，如果过低，则会降低人体自身的代谢，导致营养缺乏、损耗身体。
选择高蛋白、低脂肪、低盐低油、少碳水的食物，就不会面对减肥吃不饱的问题。反而会越吃越瘦。
人体每天需要摄入的蛋白质大约是体重的2倍数，例如50公斤重的女生要摄取100克的蛋白质。鸡胸肉、精瘦肉、鱼肉都是非常优质的蛋白质来源。
但是蛋白质也不能吃过多，身体无法负荷，最先危害的就是肾脏，接下来还会造成全身的伤害。
“减脂期间按照热量管理吃是不会感到饿的，
我在减脂期经常一天狂吃也吃不完，
一天六餐，也还没吃够热量，
根据自己的实际基础代谢情况制定的，
基本上就是优质蛋白质、低GI主食，
两个月瘦了20斤。”
——@KinGyang
每三个小时就补充一些能量，可以使体内营养供应更加平稳充足，减少脂肪囤积的风险，使我们养成更健康的饮食习惯。
少食多餐，吃够基础代谢的量，适当限制碳水化合物，保证运动，很快大家都可以脂肪All Kill，轻松达到自己理想的体重。
至今为止，我们芭莎的粉丝们已经有五十几个属于自己的社群啦！
看到大家都在积极地参加到社群讨论中，并且都收获到了最适合自己的变美小技巧、结识了一票素未谋面却无话不谈的好闺蜜，芭姐也发自内心地替大家感到开心。
小伙伴们经常说《时尚芭莎》是大家时尚的启蒙，成长的陪伴，但对于芭姐而言，屏幕对面守着每一次推送的各位又何尝不是一份珍惜，一种陪伴？
芭姐每天都能收到上千条来自不同社群的粉丝留言，虽然你们不知道，但芭姐心里真的超开心！
所以为了感谢一路以来一直陪着芭莎的粉丝们，芭姐揪住了一旁的大掌柜，强迫掌柜给各位社群里的粉丝宝宝们准备了一份超大福利！
据说这份福利的力度大到我们掌柜差点当场退群，获得方式一定要密切关注社群公告哦， 有没有超期待？
加入我们粉丝大家庭的方法也超简单，戳底部芭小美的二维码就可以找到我们啦，芭姐在这里等着你们呦！
（部分图片、动图来源于网络）
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