美人计 | Angelababy死亡角度的生图比别人赢在哪？

这是属于Angelababy的<每一张生图都比工作室精修好看>系列。

编辑想选题时的“看图说话”和正常的“看图说话”大有区别。别人看ab生图可能只能看出她好看，而我们在想“要是换了别人，这个角度一定会出双下巴”。

现在对于女艺人的要求真是越来越高了，要全能不说还得360度无死角，从哪拍都好看。毕竟每个活动上都不缺少那种……拍出来的图张张都是男友般死亡视角与光线的…摄影师。

但想吃这碗饭就得要顺应现状，时刻保持住颜值稳定，各个角度都不能垮，面部精致度一向很高的Angelababy就是这样，看看这组图。

脸上看起来饱满充盈，但是颧骨和下巴该有的骨骼高度也都能看到，下颌紧致，边缘线清晰。双下巴？怎么可能有！

不管你?不?，反正我是太羡慕了，有一张这样的脸就算被从下往上仰角拍也好看啊！那么对于没有这张脸的人（我）来说，双下巴改造计划就刻不容缓了。

<每一张生图都比工作室精修好看>系列

出现双下巴的原因

提到出现双下巴，多数人想到的原因都是<胖>，因为变胖从而导致脂肪堆积在下颌部位。但是说实话，很多人双下巴产生的原因并不是因为胖，除非你真的胖到一百七八十斤。所以不要再一看到双下巴就说要减肥，说不定你需要的是一些矫正。

姿势不良

长时间弯腰驼背又或者是经常低头都是容易造成双下巴的原因。

我们就拿比较常见的弯腰驼背举个例子，很多人玩手机的时候都会出现后背拱起、脖子前倾的姿势，其实这样不光会影响到颈椎，还会给下颌施加压力。

在不低头的情况下，脖子只需要承担头部4-5公斤的重量，但是随着低头角度越大，脖子承担的压力也就会越大，与此同时它也会把压力转移一部分到下颌，将脂肪挤压到下巴，双下巴也就这样来了。

生活习惯不好

生活习惯不好可以分三个方面来讲，第一点是作息不规律，晚睡晚起会导致体内毒素难以排出，新陈代谢也会变得越来越缓慢，轻则水肿重则变胖，在此基础上也很容易出现双下巴。

第二点就是饮食习惯不好，很多人经常吃松软的食物，进食的时候也不会多次咀嚼，这就使得下颌肌肉得不到有效的锻炼，长此以往就会变得松垮。

第三点是由于呼吸习惯不好导致的，对没错，呼吸也要保持正确的方式。很多人习惯用嘴呼吸，但是长期用嘴呼吸会导致下巴向后缩，牙齿整齐度会受此影响不说，双下巴也会因此形成。

下图是一个真实案例，这个男孩因为养宠物导致鼻炎，所以会常常需要用嘴呼吸，对比他三年前后的样子能明显看出下巴后缩的态势。

下巴后缩后，下颌的长度就不够支撑附着在此处的软组织了，所以软组织会受重力影响自然下垂，仰头时下巴看上去是没有轮廓的，低头时则会形成厚厚的双下巴。

枕头过高

现在有很多人都喜欢睡比较高的软枕，但这样的枕头对颈椎的支撑力不足是一方面，另一方面还会促成双下巴的形成。

当人平躺在比较高而软的枕头上时，头部会自然向下陷，颈部肌肉上的薄膜（也就是筋膜）会直接被拉伸开，时间一长筋膜的弹性就会变弱，对下巴处的支撑力也会下降。

同时这样睡觉会导致呼吸道受压迫，比较容易导致水肿和软组织下垂。

皮肤老化

这应该是众多双下巴成因中最难避免的一个，人的面部软组织会随着年龄的增长而减少不说，面部纤维也会因此受到损伤，下颌的脂肪失去支撑后就会自然而然向下垂，影响到面部轮廓。

怎么改善双下巴？

说完了它的形成原因，我们也该说说如何改善它了。不过请神容易送神难，双下巴怎么可能凭空消失呢，不锻炼肯定是不行的。

一般来说在b站和微博?视频是没用的，毕竟女孩子们的心态都是“我存过=我做过”，所以今天来为大家推荐一个爆火的“二十秒钟瘦双下巴操”，效果真的非常好！

HOW TO

首先要用手按住锁骨上方的凹陷（别说自己没有，一定能摸到），然后用另一只手紧扣反向下颌骨。

将头部向扣下颌骨那只手的方向拉伸，要感觉到一点痛感才好，在这个过程中脖子会有很强的拉伸感。

这一组动作是十秒，左边右边各一次，做完之后你就能从镜子中看出自己的变化：下颌边缘线变清晰了，双下巴也变小了！

其实这个办法就是拉伸斜角肌，我们在之前也有提到过，斜角肌受到压迫之后很容易导致下颌前伸，也会形成双下巴。

所以说双下巴厚不一定是下巴的问题，很多人的双下巴都可以通过矫正颈椎形态来解决。

下面这个方法也是相似的，练习的时候需要把背挺直，然后头部向后仰到可以看见天花板。

用舌头顶住上颚，让颈部肌肉感觉到力量，保持十秒钟。这样的动作大概每组十次就可以了。

它不光可以锻炼到下颌肌肉，还能拉伸颈部肌肉，对“猥琐肩”和“探颈”会有一定的改善作用。更重要的是这个动作和播音员练声时的口部放松很像，锻炼舌头能够让你的口误率有所减少哦！

解决双下巴刻不容缓，赶快找出自己双下巴的成因然后练起来吧！

图片来源

Ins/ 新浪微博 / 网络

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Yvonne

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