280斤男子玩蚂蚁森林上瘾3年减110斤，为收集能量疯狂运动，看看人家再看看你！

仙女们晚上好，健博一姐上线

我要被笑死，世界上怎么有这么可爱的人！！某男子不吃药、不节食、不健身，不做手术，竟然减了110斤！

他是怎么做到的你们绝对想不到，人家竟然是通过蚂蚁森林！蚂蚁森林收集他的步数变成能量，积攒能量就能种树。

木有错，人家一开始就是为了种树，想为环保做点贡献。但是有点痴狂，为了攒能量每天起早贪黑锻炼，坚持步行骑车攒能量。

甚至设了十几个闹钟来收能量。

3年时间，就从280斤的大胖子摇身一变成猛男。

后来他亲自去阿拉善看他种的树。

最戳中笑点的就是这句了，但也莫名感动。

这个故事也激励了一大批网友，感叹这就是人和人的差别啊。

话说回来这个小伙子还真的三观无比正确，人家一开始没有任何不纯粹的目的，就是想种树。

本着为环保做贡献的心，在这种单纯的目标驱动下，顺带把肥减了，造福社会还造福自己，这肥减得也太有意义了8，一姐觉得蚂蚁森林必须得请他代言了。

给自己的人生叠加更多意义，好的事情就会纷至沓来。说到这一姐趁热打铁，给仙女推荐一些日常生活中的运动小方法，减肥不一定就只能在健身房。

生活场景

刷牙练臀

早上刷牙的时候，即使3分钟的时间也可以利用起来，一手撑在洗漱台上，一边就可以做后抬腿的动作练臀。

上完卫生间深蹲

这是一个真实的故事，一姐朋友的朋友，每次上完卫生间之后，就会顺便做10个深蹲，虽然没有去健身房虐臀腿来的效果快，但量变一定会引起质变。

上台阶弓箭步

一姐大学2年都在做的一件事，大学没有电梯，每次上楼梯就一下迈两节，类似弓箭步的动作，可以锻炼到臀部，注意每次迈步的时候膝盖不要超过脚尖。

洗碗练臀

如果有心，洗碗的时间也不能浪费，跟刷牙练臀一个道理，我们可以侧向抬举，每条腿1分钟轮换，锻炼到臀中肌臀小肌。

堵车练腹

每次堵车，或者在地铁公交上，刷手机不如练练腹，怎么练？一姐之前教过大家的真空腹就可以练起来。收缩腹部肌肉，把胃里的空气全部排空，然后用胸腔小口呼吸，每次减持20s，不限制组数。锻炼我们平时练不到的腹横肌，可以真实缩小腰围。

对于上班一族来说，最容易出问题的就是肩颈，一般是因为过度劳累。但其实如果拉伸到位，我们的问题也不至于那么严重。

一姐还准备了「办公场景」，关注【撸铁一姐】即可查看所有干货内容~

另外，通勤方式也可以适当改变。比如不远的地方就步行，或者骑车，健康又环保。

其实运动的成本真的没有大家想的那么高，碎片化时间也可以高效利用来做一些运动，让身体时刻保持醒着的状态。

最后还是想给文章那个小哥打个call，干了这么??一件事，不值得大家给他转发点个在看吗？

————福利分割线————

一姐还有几个必看的明星栏目：

“明星体态分析”

分析明星身材体态最专业的健身博主一姐，大胆戳穿明星无脑言论、技术流分析明星不良体态。告诉你科学健康的饮食方式、以及如何拥有挺拔气质身型。

扫上方二维码关注，

回复关键字“2”即可看到完整文章。

“励志男神女神”

好看的皮囊容易让人转头就忘，但有趣的灵魂才能让人过目不忘。一姐还会深扒有身材、有故事、有态度的宝藏人物~给自己来点小激励，离好身材更近一步。

扫上方二维码关注，

回复关键字“3”即可看到完整文章。

“减脂教程干货”

别再相信网上那些一周瘦10斤，15天拥有小鸟腿的反智教程啦！一姐告诉你什么才是健身真相，不博眼球不夸大事实，给你安排最有效训练教程和最健康有效的饮食方法，减脂计划给大家安排得明明白白的。

扫上方二维码关注，

回复关键字“4”即可看到完整文章。

一姐好文回顾，点击“蓝字”可查看：

年抛男友萧亚轩找了小自己16岁的大学生！男方被喷借机上位，看完他的背景闭嘴了...

段奥娟是跟周冬雨学了瘦腿吗?生图这腿部线条比精修图还完美，简直了！

35岁佟丽娅被网友喷膝盖长得像60岁，连杨幂、郑爽都在劫难逃的部位，到底有多重要

听说，已经关注一姐的宝宝都拥有了迷人的身材，收获了爱情，要不你也试试?

关于改变身材的事儿就没有一姐不知道的

不卖课不卖产品，日常答疑、定期宠粉

简直是免费的良心私教

关注我不会后悔的

特别声明

【陆琪】会不定期地推荐一些优质的公众号给大家哦

但要声明的是推荐公众号的文案、内容都是由对方提供的呢

不代表陆琪老师的个人观点和价值取向哦

大家全凭自己喜好选择是否关注

最后感谢大家的理解、支持

陆琪永远爱你们哦