健身房装逼失败的瞬间，最后一个扎心了...

健身房本应该是强身健体的地方，

可因为一些人的操作（装逼）失误，

反而变成了受伤率极高的场所，得不偿失。

尤其在力量区，

每天发生的受伤惨案数不胜数。

那些失败的装逼瞬间，让人隔着屏幕都觉得肉疼。

很多人受伤的原因，

来源于对高难度动作的盲目模仿，

看着健身房的大牛做大重量是如此轻松。

于是，忽略了循序渐进的过程，

只想着走一步登天的捷径，

结果...你只能被压得跪在地上叫爸爸...

健身房的任何一个高手，

冲刺大重量和娴熟动作的背后，

都藏着一点一滴积累起来的进步。

而你只看到了结果，

就去盲目模仿高难度动作，

杠铃没成功举起，倒跟着它翻了跟斗。

人家姐妹同心其利断金，

在能够承受的重量范围内，

相互激励，配合的无比默契。

而你们,

确定提前商量好了吗...

旁边那哥们的腿，抖起来是认真的嘛...

你看人家小伙子，

身轻如燕，稳健如飞，

跳一二十级哑铃片跟玩似的。

而你真的只能跟玩似的，

向大家演示如何从空中坠落...

大神的高阶动作，

一气呵成，看起来毫不费力。

而你的动作，

我只能猜中开头，

却完全猜不中结尾啊...

装逼失败的另一个原因，

就是对自身实力的高估，

冲刺大重量，一不小心手就扭成了麻花。

或者导致重心不稳，

人仰马翻，往地上来了重重一摔。

妹子一脸惊恐的表情，

你看看你把人家给吓的...

就算是有辅助，

卧推也仍然是一项高危训练项目，

因为你永远不知道，杠铃啥时候就砸你胸口上了。

孩子，想练三头肌，

咱也不能这么造作啊

关节可经不起你这么折腾！

能举多重自己心里没点数吗？

队友差点被你坑了...

脖子是无辜的，

它承受着这个年纪不该有的重量。

就算要磕头，也不用这么隆重的阵势吧？

前一秒，

你觉得自己是个王者，

下一秒你才知道自己只是个青铜...

有些人表面上是辅助，

实际上却在偷偷练弯举，所以，

别以为自己很牛叉，实际上是别人牛叉。

有时候，

动作和器械操作不到位，

或者纯属意外，也可能导致一些尴尬的场面。

这位姑娘也是厉害，

引体向上被玩出了花样，

不知道的人还真以为引体可以练胸呢....

力量训练中，

爆发力固然十分重要，

但这位同学，你对爆发力是有什么误解吗？

只要心中有马，在哪都是草原。

可是姑娘，咱这可是划船机啊...

最后那捋头发的动作亮了，靓妹出场！

头可断血可流，发型不可乱...

啊...瞬间蛋碎的感觉，

F*ck!做个引体向上咋就这么难呢？

倒立行走，

演砸了竟成了蛤蟆起跳...

这个动作，

对重心要求极高，

没有稳定的重心，还是不要轻易尝试了。

别人的情侣健身vs你的情侣健身,

别人虐狗，你虐蛋啊...

当然，也有偶尔化险为夷的时候，

从哪里摔倒，就从哪里站起来！

还顺便秀了一波杂技。

但更多的时候，

别人对你的装逼表现大都毫不在意，

所以还是踏踏实实的训练吧，根本没人看你...

任何一件事，都是先有质的质量，才有量的改变。健身也是一样，就算想要突破，我们也应该在能力范围内，一点一点挖掘自己的潜能。

大重量和高难度，并不是为了证明给谁看，只是为了让自己越变越强。而变强最基本的前提，是保证自己不受伤。

训练千万不要勉强自己

遇到举不起的重量时果断弃杠

去TMD再也不装逼了！

健身很好

它能让我们更强更壮更健康

但前提是要科学安全的健身！

—END—

●28天高效减脂训练计划

●这些坏习惯，正在摧毁你的性能力...

●健身拍照技巧的重要性，你根本不懂！

●低收入、无存款，她靠这件事买下千万房产？

●人不管奔几，一定要逼自己跳出舒适圈！

点击“阅读原文”，获取更多健身知识！